Jedz i Chudnij: Zdrowy Przepis na Owsiankę, Którą Pokochasz 3 Razy Dziennie! – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Jedz i Chudnij: Zdrowy Przepis na Owsiankę, Którą Pokochasz 3 Razy Dziennie!

Do ugotowanej owsianki dodaj miód lub syrop klonowy, jeśli lubisz odrobinę słodyczy.
Dodaj cynamon lub kakao, aby wzbogacić smak.
3. Dodawanie dodatków:

Przełóż owsiankę do miski i udekoruj plasterkami banana, świeżymi owocami, orzechami oraz nasionami chia.
Wskazówki dotyczące serwowania
Na gorąco: Jedz owsiankę od razu po przygotowaniu, kiedy jest jeszcze ciepła i kremowa.
Na zimno: Możesz przygotować tzw. „nocną owsiankę”. Wymieszaj wszystkie składniki wieczorem, włóż do lodówki i zjedz rano – idealna na lato!
Dlaczego owsianka wspomaga odchudzanie?
Błonnik: Owsianka zawiera błonnik, który daje uczucie sytości, co pomaga unikać podjadania.
Niski indeks glikemiczny: Stabilizuje poziom cukru we krwi, zapobiegając nagłym skokom insuliny.
Mało kalorii: Przy odpowiednich dodatkach owsianka jest niskokalorycznym, ale bardzo sycącym posiłkiem.
Warianty Przepisu
Czekoladowa owsianka: Dodaj 1 łyżeczkę kakao i kilka kostek gorzkiej czekolady (minimum 70% kakao).
Tropikalna wersja: Użyj mleka kokosowego i dodaj mango, ananasa oraz wiórki kokosowe.
Z masłem orzechowym: Dodaj 1 łyżkę masła orzechowego dla kremowego smaku i dodatkowego białka.
Wytrawna owsianka: Zamiast owoców dodaj jajko w koszulce, awokado i szczyptę soli.
Probiotyczna owsianka: Dodaj łyżkę jogurtu naturalnego lub kefiru, aby wspierać zdrową florę bakteryjną jelit.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Mój ruszt kuchenki zawsze wygląda jak nowy. Pokażę ci, jak szybko oczyścić go z osadów węglowych i tłuszczowych za pomocą torby na zakupy

Zawiązujemy worek i zakładamy kolejne worki, szczelnie je zamykamy. Pozostawiamy na noc. Rano zobaczysz, że grill jest pokryty kawałkami węgla ...

Roladki cynamonowe z ciastem bawełnianym niczym chmurki

Włóż je do blendera i dobrze wymieszaj Dodać mleko, cukier, drożdże i ocet i dokładnie wymieszać. Ocet pomaga drożdżom zareagować, ...

Chleb mikrofalowy bez mąki w słoiku: szybki i zdrowy przepis na 1 minutę

\ Mąka owsiana: 2 łyżki (15 g) Mąka migdałowa: 1 łyżka (7 g) Siemię lniane mielone: ​​1 łyżka (7 g) ...

Mój pasierb wziął mnie na bok przed ślubem i szepnął: „Nie wychodź za mąż za mojego ojca” – to, co mi dał, zmieniło wszystko

🧃Niełatwe początki. Evan był uprzejmy. Zbyt uprzejmy. Każde słowo wydawało się wyuczone, każde spojrzenie pełne ostrożności. Zwracał się do mnie ...

Leave a Comment