Jedna ważna rzecz, która musi znaleźć się przy twoim łóżku wieczorem…

2. Oddychaj swobodnie przez całą noc
Wykazano, że specjalny składnik cytryn, limonen , pomaga zmniejszyć obrzęk i ułatwić oddychanie. Wiele osób, które wypróbowały tę sztuczkę, często zgłasza:

„Czystsze przewody nosowe”
„Zmniejszenie kaszlu”
„Nawet zmniejszone chrapanie”
Plasterki cytryny są szczególnie pomocne, gdy dokuczają nam alergie lub gdy zmagamy się z przeziębieniem.

3. Czuj się mniej zestresowany i szczęśliwszy
W badaniu wpływu zapachów na nasze uczucia i działania, znanym jako aromakologia, cytryna jest powszechnie uznawana za środek uspokajający i poprawiający nastrój. Samo powąchanie naturalnego zapachu cytrusów może:

„Zmniejsz stres i niepokój”
„Promuj spokój”
„Poprawa ogólnego nastroju”
Dzieje się tak, ponieważ zapach oddziałuje na część mózgu zwaną układem limbicznym, który pomaga kontrolować uczucia i wspomnienia.

4. Może wspierać ciśnienie krwi i serce
Niektóre badania sugerują, że wąchanie cytryny może pomóc obniżyć górną granicę ciśnienia krwi, szczególnie u osób, które wracają do zdrowia po problemach z sercem. Chociaż nie jest to lekarstwo ani zamiennik jakichkolwiek leków, może przynieść niewielką ulgę, jeśli połączy się je ze zdrowymi nawykami.

5. Naturalny sposób na trzymanie owadów z daleka
Silny, świeży zapach cytryny odstrasza szkodniki, takie jak mrówki, komary i inne owady. Położenie kilku plasterków cytryny w pobliżu łóżka może zmniejszyć liczbę ukąszeń owadów i oszczędzić konieczność stosowania chemicznych repelentów.

6. Pomoc w przypadku zatkanego nosa lub alergii
Jeśli często odczuwasz zatkany nos z powodu zatkanego nosa, alergii, a nawet lekkiej astmy, możesz odkryć, że plasterki cytryny pomagają Ci lepiej oddychać w nocy. Zapach cytryny pomaga otworzyć drogi oddechowe i zmniejszyć obrzęk zatok, ułatwiając zasypianie i spokojny sen.

Co na ten temat mówi nauka?
Choć nie ma jeszcze zbyt wielu szczegółowych badań medycznych, aromachologia potwierdza wiele z tych korzyści. Badania nad olejkami eterycznymi, w tym olejkiem cytrynowym, sugerują, że mogą one: