Jedna filiżanka i wzrok jak w wieku 20 lat. Tylko uprzejmi członkowie powiedzą dziękuję za przepis

Witamina A: Dynia jest bogata w beta-karoten, który organizm przekształca w witaminę A. Wspiera siatkówkę i pomaga zachować ostry wzrok, szczególnie przy słabym oświetleniu.
Luteina i zeaksantyna: Te przeciwutleniacze chronią oczy przed niebieskim światłem i promieniowaniem UV, zmniejszając ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.
Cynk: Poprawia zdrowie oczu, wspomagając działanie witaminy A.
Truskawki:
Witamina C: Pomaga wzmacniać naczynia krwionośne w oczach, zapobiegając zaćmie i zmniejszając stres oksydacyjny.
Przeciwutleniacze: Zwalczają wolne rodniki, które mogą uszkodzić delikatne tkanki oczu.
Kwas foliowy: Wspomaga prawidłowe krążenie krwi, co jest niezbędne dla zdrowego wzroku. Składniki
napoju dyniowo-truskawkowego poprawiającego wzrok
Składniki:

1 szklanka świeżej lub ugotowanej dyni (pokrojonej w kostkę)
1 szklanka świeżych truskawek (umytych i bez szypułek)
1/2 szklanki soku pomarańczowego (opcjonalnie, dla dodatkowej witaminy C)
1/2 szklanki wody lub mleka migdałowego
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, dla słodkości)
Szczypta cynamonu (opcjonalnie, dla dodatkowego smaku)
Instrukcje:

Przygotowanie dyni:
Jeśli używasz świeżej dyni, gotuj ją na parze lub gotuj do miękkości. Jeśli używasz dyni z puszki, upewnij się, że jest czysta i niesłodzona.
Zmiksuj składniki:
W blenderze zmiksuj dynię, truskawki, sok pomarańczowy (jeśli używasz), wodę lub mleko migdałowe i miód.
Dodaj cynamon (opcjonalnie):
Posyp szczyptą cynamonu, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk antyoksydantów.
Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji:
Zmiksuj do uzyskania kremowej, gładkiej konsystencji.
Podawaj:

Przelej do szklanki i ciesz się natychmiast, aby uzyskać maksymalną świeżość i zatrzymanie składników odżywczych.
Korzyści z picia tego napoju codziennie
Ulepszone widzenie nocne: Beta-karoten w dyni zapewnia lepsze widzenie w warunkach słabego oświetlenia.
Ochrona przed zaćmą: Witamina C w truskawkach pomaga zapobiegać zmętnieniu soczewki.
Zmniejszone ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej: Luteina, zeaksantyna i inne przeciwutleniacze chronią przed utratą wzroku związaną z wiekiem.
Nawilżone i odżywione oczy: Napój utrzymuje nawilżenie i zdrowie oczu, zmniejszając ich obciążenie.
Wskazówki dotyczące najlepszych rezultatów
Pij go regularnie, co najmniej 3–4 razy w tygodniu, aby wspomóc długoterminowe zdrowie oczu.
Połącz go z dietą bogatą w liściaste warzywa, orzechy i kwasy tłuszczowe omega-3, aby uzyskać optymalne korzyści dla wzroku.
Wnioski
Za pomocą zaledwie jednej filiżanki tego pysznego napoju z dyni i truskawek możesz odżywić swoje oczy i zachować wyraźne, ostre widzenie, niezależnie od wieku. To naturalny, łatwy i smaczny sposób na dbanie o wzrok!