Reklama
Reklama
Reklama

Jeden składnik zwalczający ból kości, cukrzycę, lęk, depresję i zaparcia

Zalecana forma: chlorek lub taurynian magnezu.
Dawkowanie: 250 do 350 mg/dobę, przyjmować po posiłkach.
Przy stole: wybieraj produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i kostkę gorzkiej czekolady z wysoką zawartością kakao (tak, dobrze przeczytałeś!).
Czujesz się przygnębiony? A co jeśli to niedobór?
Magnez działa jako „przewodnik” dla mózgu, modulując neuroprzekaźniki, takie jak serotonina (hormon szczęścia) i GABA (naturalny środek uspokajający). Niedobór może powodować drażliwość, niepokój lub przewlekłe zmęczenie nerwowe.

Delikatne rozwiązanie:

Idealny wybór: treonian magnezu (skutecznie przekraczający barierę krew-mózg).
Dawkowanie: 200 do 400 mg/dobę, najlepiej wieczorem.
Bonus dla dobrego samopoczucia: Połącz to z sesją medytacji lub spacerem na świeżym powietrzu.
Leniwy transport? Ten minerał może ponownie uruchomić maszynę
Magnez przyciąga wodę do jelit, zmiękcza stolec i ułatwia jego przechodzenie. Jest to delikatny, ale skuteczny, naturalny środek przeczyszczający.

Aby ponownie uruchomić tranzyt:

zobacz więcej na następnej stronie

Przydatna forma: tlenek magnezu lub cytrynian.
Dawkowanie: 400 do 500 mg przed snem, w razie potrzeby.
Uwaga: Nie stosować dłużej niż 1 dzień bez konsultacji z lekarzem.

Praktyczna rada: pij dużo wody i spożywaj więcej błonnika (śliwki, płatki owsiane, warzywa).
Skąd wiadomo, że brakuje Ci magnezu?

Pewne objawy mogą budzić podejrzenia: nocne skurcze, nerwowość, bóle głowy, niewyjaśnione zmęczenie, a nawet bezsenność. Niedobór można potwierdzić prostym badaniem krwi.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jak pozbyć się lepkiego materiału (Sticky Keys) w systemie Windows

W ustawieniach klawiatury odznacz opcję pozwalającą na aktywację Sticky Keys przez naciśnięcie klawisza Shift pięć razy. Ustawienia dźwięku: W tym ...

Kremowe Pieczarki w Sosie Śmietanowym – Delikatna Przyjemność na Talerzu

Smażenie pieczarek: Na dużej patelni rozgrzej masło i olej roślinny. Dodaj cebulę i smaż ją na średnim ogniu przez kilka ...

Niesamowicie Szybkie i Pyszne Smażone Strudle Jabłkowe – Twój Nowy Ulubiony Deser!

Krok 1: Przygotowanie ciasta W misce połącz letnie mleko z cukrem, jajkiem oraz drożdżami. W drugiej misce wymieszaj mąkę, sól ...

Szybki sposób na rozmrożenie zamrażarki: Pozbądź się lodu bez odłączania zasilania!

Czyszczenie: Po usunięciu całego lodu, dobrze osusz wnętrze zamrażarki, aby pozbyć się resztek wody. Włączenie zamrażarki: Umieść z powrotem wszystkie ...

Leave a Comment