Reklama
Zbyt słaba dieta
Jeśli zielone warzywa, nasiona lub orzechy są rzadkie w posiłkach, spożycie witaminy E może być niewystarczające.
Zaburzenia trawienne lub niektóre choroby
Ponieważ witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach, potrzebuje tłuszczu, aby być dobrze wchłanianym. Choroby, takie jak celiakia lub pewne uszkodzenie wątroby, mogą zaburzać to wchłanianie.
Po operacji bariatrycznej
Osoby, które przeszły operację żołądka, powinny być czujne: wchłanianie wielu składników odżywczych, w tym witaminy E, może być zmniejszone.
Proste gesty, aby przestać się z niego wyczerpywać
Dobrą wiadomością jest to, że łatwo jest zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę E za pomocą odpowiedniej diety. Następujące produkty są preferowane:
Olej z pszenicy, najbogatszy
Nasiona słonecznika i migdałów, idealne do przekąsek
Adwokat, smaczny i pożywny
Kręgi i brokuły, gotowanie na tysiąc sposobów
Atlantycki łosoś, dobry dla zdrowia i smakowych pąków
A jeśli nadal odczuwasz oznaki braku, porozmawiaj z lekarzem. Suplementacja może być brana pod uwagę, ale zawsze za pomocą porady lekarza.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Mój mąż zażądał rozwodu, ponieważ służąca „nosiła jego syna” — czekałam tylko na wyniki DNA, które pozostawiły go bez słowa.
Moje ulubione wybory zapewniające maksymalne bezpieczeństwo podczas podróży
„W moje 70. urodziny mój syn uderzył mnie publicznie w obecności 200 świadków — ale nagranie, które stało się viralem, to nic w porównaniu z szokującym telefonem od starszego lekarza, który wyznał, że tak naprawdę nigdy nie był moim synem”.
Bananowe naleśniki owsiane