Reklama
Zbyt słaba dieta
Jeśli zielone warzywa, nasiona lub orzechy są rzadkie w posiłkach, spożycie witaminy E może być niewystarczające.
Zaburzenia trawienne lub niektóre choroby
Ponieważ witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach, potrzebuje tłuszczu, aby być dobrze wchłanianym. Choroby, takie jak celiakia lub pewne uszkodzenie wątroby, mogą zaburzać to wchłanianie.
Po operacji bariatrycznej
Osoby, które przeszły operację żołądka, powinny być czujne: wchłanianie wielu składników odżywczych, w tym witaminy E, może być zmniejszone.
Proste gesty, aby przestać się z niego wyczerpywać
Dobrą wiadomością jest to, że łatwo jest zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę E za pomocą odpowiedniej diety. Następujące produkty są preferowane:
Olej z pszenicy, najbogatszy
Nasiona słonecznika i migdałów, idealne do przekąsek
Adwokat, smaczny i pożywny
Kręgi i brokuły, gotowanie na tysiąc sposobów
Atlantycki łosoś, dobry dla zdrowia i smakowych pąków
A jeśli nadal odczuwasz oznaki braku, porozmawiaj z lekarzem. Suplementacja może być brana pod uwagę, ale zawsze za pomocą porady lekarza.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Odkryj ten nocny objaw, który wskazuje na ukryte problemy zdrowotne
Siedmioletnia dziewczynka zauważyła, że za nią idzie nieznajomy ubrany na czarno mężczyzna – ale zamiast pobiec do domu, zrobiła coś, czego nikt się nie spodziewał
Nieśmiertelna Orchidea? Odkryj Niezawodny Sposób, Który Sprawi, Że Twoje Kwiaty Będą Kwitnąć Wiecznie!
4 rzeczy, które dzieją się w organizmie, gdy wzrasta poziom kwasu moczowego – ważne informacje!