Sen nie służy bowiem tylko do odpoczynku; to także okres, w którym nasze ciała intensywnie pracują, aby się regenerować i naprawiać. Jeśli jest nieprawidłowo zainstalowany, ten mechanizm ulega zaburzeniu, czasami na stałe.
Dlaczego spanie na prawym boku zmienia wszystko
Spanie na lewym boku to nie tylko jogiczna przypadłość. Ta pozycja ma prawdziwy wpływ na zdrowie. Wspomaga trawienie, zmniejsza refluks żołądkowy, poprawia krążenie limfatyczne i jest szczególnie zalecana kobietom w ciąży, aby zoptymalizować przepływ krwi do dziecka.
Ale to nie wszystko. Badania pokazują, że spanie na boku stymuluje mało znany, ale ważny proces: oczyszczanie mózgu poprzez układ glimfatyczny, co może zmniejszyć ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.
A co z innymi pozycjami?
Yo Make również polubił
Mus świąteczny z awokado i wędzonym łososiem: elegancka przystawka na wyjątkowe okazje”
Moja siostra powiedziała, że nie odniosłem „wystarczającego sukcesu”, aby pójść na jej ślub – żałowała tego tego samego wieczoru
Fasola: wzmacnia kości, niższe cukry i cholesterol i poprawia pamięć
Murzynek z lat 80.: Przepis na Klasyczny, Czekoladowy Wypiek Z Przeszłości