Aby odżywiać się lepiej i zdrowiej, musisz jeść tak, jak odżywiali się Twoi dziadkowie: prawdziwe jedzenie: warzywa, produkty mięsne i wszystko inne, co Twoi dziadkowie uważają za prawdziwe jedzenie.
Należy unikać produktów oznaczonych jako zdrowsze, takich jak margaryna, która jest uważana za bardziej miękką niż masło; jest jednak bogata w kwasy tłuszczowe trans. Dlatego nasza dieta powinna opierać się bardziej na produktach mniej przetworzonych lub nieprzetworzonych.
Porady jak lepiej się odżywiać
- Ciesz się domowym jedzeniem
Powinieneś się tym cieszyć nie tylko dlatego, że jest tańsze, ale również dlatego, że jest zdrowsze i pozwala nam kontrolować ilość składników, które dodajemy do naszych przepisów. Podobnie jedzenie w restauracji nie pozwala nam kontrolować naszych porcji, co jest bardzo ważne dla zdrowego odżywiania i kontrolowania naszej wagi.
- Zaplanuj, co będziesz jeść w ciągu tygodnia i na tej podstawie sporządź listę produktów, które kupisz w supermarkecie
Jeśli zrobisz plan na tydzień, unikniesz kupowania niepotrzebnych rzeczy i zaoszczędzisz pieniądze. Więc rób zakupy spożywcze co tydzień i sporządź listę tego, czego potrzebujesz; w ten sposób nie kupisz rzeczy, których po prostu chcesz w danej chwili i które nie są zdrowe.
- Podaj na talerzu to, co jest potrzebne
Ma to na celu uniknięcie przejadania się lub wyrzucania jedzenia do śmieci.
Yo Make również polubił
Ciche objawy raka trzustki, które warto znać
Porady dotyczące przechowywania i podawania Przechowywanie: Przechowuj ciasteczka w szczelnym pojemniku w lodówce – pozostaną świeże przez około tydzień. Podawanie: Serwuj jako przekąskę do kawy lub herbaty, a także jako słodki dodatek na imprezach. Wariacje Z dodatkami: Posyp ciasteczka posiekanymi orzechami, wiórkami kokosowymi lub suszonymi owocami przed wstawieniem do lodówki. Z białą czekoladą: Zamiast gorzkiej lub mlecznej, użyj białej czekolady, aby uzyskać bardziej delikatny smak. Zdrowsza wersja: Wybierz pełnoziarniste ciasteczka i ciemną czekoladę z wysoką zawartością kakao. FAQ Czy mogę użyć innej czekolady? Tak, możesz eksperymentować z różnymi rodzajami czekolady, w tym smakowymi wariantami, jak karmelowa lub miętowa. Czy ciasteczka można mrozić? Tak, gotowe ciasteczka możesz przechowywać w zamrażarce do 3 miesięcy. Przed podaniem pozwól im się rozmrozić w temperaturze pokojowej. Jakie ciasteczka najlepiej pasują? Najlepiej sprawdzają się ciasteczka o neutralnym smaku, jak maślane lub owsiane, które doskonale współgrają z czekoladą. Spróbuj tego przepisu już dziś i odkryj, jak łatwo można stworzyć coś pysznego z prostych składników!
Nietypowe objawy nowotworów, które prawdopodobnie ignorujesz
Jak naturalnie wybielić zęby w domu w zaledwie 3 minuty, używając sody oczyszczonej i oleju kokosowego