Zamiast szukać jednej przyczyny, lepiej podejść do problemu holistycznie i zwrócić uwagę na ciało, umysł i emocje.
Jakie są łagodne sposoby na lepsze życie z fibromialgią?
Lżejszy styl życia:
zbyt duża presja, zbyt wiele wymagań… Ograniczenie obowiązków i nauczenie się mówienia „nie” bez poczucia winy to pierwszy krok do większego spokoju.
Odpowiednie ćwiczenia
Spacerowanie, joga, spokojne pływanie, rozciąganie: trochę ćwiczeń każdego dnia pomaga zachować elastyczność, pobudza krążenie krwi i uwalnia endorfiny.
Pomocne wsparcie terapeutyczne
Terapia poznawcza lub ćwiczenia uważności mogą pomóc Ci lepiej radzić sobie ze stresem i codziennym bólem.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Szok! Te Ciastka z Ciasta Francuskiego i Budyniu Podbijają Internet! Gotowe w 20 Minut!
„Masz jakieś resztki?” – wyszeptało głodne dziecko? Odpowiedź miliardera wzruszyła wszystkich do łez…
Za tymi widocznymi objawami może kryć się choroba wątroby
„TA STARA KOBIETA WIE TYLKO, JAK PRZEPUSZCZAĆ PIENIĄDZE!” krzyknął mój syn na środku sali sądowej, żądając, żeby pozbawić mnie ostatniego kawałka spadku po jego ojcu, a jego prawnik uśmiechał się złośliwie, pewien, że już wygrali… aż wstałem, powiedziałem dokładnie trzy słowa, a cała sala sądowa ucichła.