Zamiast szukać jednej przyczyny, lepiej podejść do problemu holistycznie i zwrócić uwagę na ciało, umysł i emocje.
Jakie są łagodne sposoby na lepsze życie z fibromialgią?
Lżejszy styl życia:
zbyt duża presja, zbyt wiele wymagań… Ograniczenie obowiązków i nauczenie się mówienia „nie” bez poczucia winy to pierwszy krok do większego spokoju.
Odpowiednie ćwiczenia
Spacerowanie, joga, spokojne pływanie, rozciąganie: trochę ćwiczeń każdego dnia pomaga zachować elastyczność, pobudza krążenie krwi i uwalnia endorfiny.
Pomocne wsparcie terapeutyczne
Terapia poznawcza lub ćwiczenia uważności mogą pomóc Ci lepiej radzić sobie ze stresem i codziennym bólem.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ciasto eklerkowe czekoladowe bez pieczenia
Czy ryż pozostawiony na noc w urządzeniu do gotowania ryżu nadaje się do spożycia?
“Moja prijateljica živi u kući od 400 kvadrata, ja u stanu od 56 kvadrata…”
15 niesamowitych sztuczek z wazeliną, które zmienią Twoje życie