Dzięki temu wszystko stało się o wiele jaśniejsze! – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Dzięki temu wszystko stało się o wiele jaśniejsze!

1. Tłuszcz w górnej części ciała (kształt jabłka):
Osoby, które gromadzą większość tłuszczu w górnej części ciała, szczególnie wokół brzucha, klatki piersiowej i pleców, są często opisywane jako mające „kształt jabłka”. Ten typ rozmieszczenia tłuszczu jest powiązany z wyższym poziomem tłuszczu trzewnego, który może otaczać ważne organy i prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak insulinooporność, cukrzyca typu 2 i choroby serca. Osoby z takim rozmieszczeniem tłuszczu powinny skupić się na połączeniu ćwiczeń sercowo-naczyniowych, treningu siłowego i diety bogatej w pełnowartościowe produkty, chude białka i zdrowe tłuszcze, aby zmniejszyć tłuszcz brzuszny.
2. Tłuszcz w dolnej części ciała (kształt gruszki):
Osoby, które mają nadwagę w biodrach, udach i pośladkach, mają tendencję do „kształtu gruszki”. Chociaż ten typ rozmieszczenia tłuszczu jest ogólnie uważany za mniej ryzykowny niż tłuszcz w górnej części ciała, nadal może prowadzić do powikłań, takich jak żylaki i problemy ze stawami. Aby zarządzać dolną warstwą tkanki tłuszczowej, osoby powinny włączyć do swojej diety mieszankę ćwiczeń aerobowych, treningów siłowych skoncentrowanych na nogach i zbilansowaną dietę, aby pomóc zredukować tłuszcz w tych obszarach.
3. Całkowita tkanka tłuszczowa (nadwaga/otyłość):
Gdy tłuszcz jest równomiernie rozłożony w całym ciele, często wskazuje to na ogólny stan nadwagi lub otyłości. Ten scenariusz zwiększa ogólne ryzyko wystąpienia różnych problemów zdrowotnych, ponieważ nadmiar tłuszczu może wpływać na praktycznie każdy układ narządów. Kompleksowe podejście obejmujące monitorowanie kalorii, regularną aktywność fizyczną, terapię behawioralną, a w niektórych przypadkach interwencje medyczne lub programy odchudzania jest konieczne, aby poradzić sobie z tym typem rozmieszczenia tłuszczu.
4. Tłuszcz trzewny:<!–nextpage–>

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

SUPER kremowe ciasto waniliowe w 10 minut – błyskawicznie!

50 g posiekanych migdałów. Cukier puder Przygotowanie: 1. Wymieszaj razem. 1 jajko, 50 g cukru, 10 g cukru waniliowego, 15 ...

Ciepła Przyjemność: Pieczone Gruszki z Miodem i Cynamonem – Prosty Przepis na Jesienny Deser

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Serwowanie: Pieczone gruszki z miodem doskonale komponują się z lodami waniliowymi, bitą śmietaną lub lekką ...

Co roku przygotowuję zaledwie 2 kg ogórków i gotuję 3 minuty

Przygotowanie ogórków w 3 minuty to szybki sposób na pyszne, domowe przetwory, które będą idealnym dodatkiem do wielu potraw przez ...

Czujesz się osłabiony i zmęczony z powodu niedoboru witaminy B12? Oto 4 produkty spożywcze, które mogą Ci pomóc

Chroni    układ    nerwowy    .Witamina    B12    jest    uwalniana  podczas    regeneracji    osłonki    mielinowej ,    warstwy    ochronnej    chroniącej    nerwy    przed    szkodliwymi    toksynami    i    wolnymi    rodnikami    .    Jednak    witamina    B12    osłabia    nerwy    i  może    już    nie    wysyłać    prawidłowo   sygnałów    do    mózgu    .   Dobra    dla    serca    : Witamina   B12    pomaga    obniżyć    poziom    homocysteiny   ,    aminokwasu    powiązanego    z    problemami    z    sercem    .    Utrzymując   prawidłowy    poziom    homocysteiny   ,    witamina    B12 zmniejsza    ryzyko    nadciśnienia    i    zawałów    serca    .    Wspomaga    produkcję energii.   Witaminy   te    pomagają  komórkom    wytwarzać    energię    poprzez    przekształcanie    węglowodanów   w    glukozę    .    Niedobór   witaminy    B12    prowadzi    do    niedożywienia   komórek    ,   co    skutkuje    zmęczeniem    i    upośledzeniem    funkcji    mięśni    . Klatka piersiowa    jest    odsłonięta.Niski    poziom    witaminy B12    i    wysoki    poziom homocysteiny    często    występują    u    osób    cierpiących    na    osteoporozę    ,   chorobę    charakteryzującą    się    słabymi    i    kruchymi    kośćmi   . 4    suplementy diety    – objawy    niedoboru    witaminy    B12    Zawroty głowy    i    mrowienieKiedy    twoje komórki   nie    otrzymują    wystarczającej ilości    tlenu    ,    możesz   odczuwać    zawroty    głowy    lub    mrowienie    ,    szczególnie    w    stopach    . Anemia :    WitaminaB12    jest    niezbędna    do    produkcji    czerwonych    krwinek    .    Jej    niedobór    może   prowadzić    do anemii,    uszkodzenia nerwów    i    problemów z pamięcią     ...

Leave a Comment