3. Herbata imbirowa
Właściwości: Picie herbaty imbirowej przed pójściem spać stymuluje metabolizm i poprawia trawienie.
Przepis: Zaparz mały, świeży korzeń imbiru w filiżance gorącej wody.
4. Potas
Właściwości: Spożywanie wieczorem pokarmów bogatych w potas zmniejsza wzdęcia i wspomaga pasaż jelitowy.
5. Kolendra
Właściwości: Dodanie kolendry do potraw pomaga spłaszczyć żołądek i wspomaga trawienie.
Wskazówki dotyczące skutecznego odchudzania
Trener żywieniowy Andrew Raposo dzieli się swoimi wskazówkami, jak szybko schudnąć:
Unikaj przejadania się wieczorem: przestań jeść 2-3 godziny przed snem.
Bądź aktywny: nawet 15-20-minutowy spacer po długim dniu pracy może przynieść ulgę.
Ogranicz nabiał: wybieraj mleko kozie lub roślinne.
Sięgaj po gorzką czekoladę: z zawartością kakao co najmniej 70% stymuluje ona rozwój bakterii wspomagających trawienie.
Yo Make również polubił
Moja córka zażądała, żebym wziął na siebie odpowiedzialność za 400 000 dolarów długu, którego nigdy nie miałem. Kiedy odmówiłem, krzyknęła: „Wynoś się z NASZEGO domu!” i wybuchła wściekłością, która mnie sparaliżowała. Kiedy zadzwoniłem na policję, nagle zalała się łzami – i to był dopiero początek.
Jak ustawić prawidłową temperaturę w lodówce: wskazówki i zasady, których należy przestrzegać
Stłuszczenie wątroby: znak na stopach, który oznacza początek choroby
Zapiekanka z kurczakiem: kremowy i smaczny przepis, który warto wypróbować!