- Kąpiel stóp w zimnej wodzie :
- Napełnij miskę zimną wodą i mocz stopy i kostki przez 15 do 20 minut. Pomoże to zmniejszyć stan zapalny i złagodzić obrzęk.
- Ogłoszenie
- Masaż oliwą z oliwek :
pxhere
- Nałóż ciepłą oliwę z oliwek na stopy i kostki, a następnie delikatnie masuj je okrężnymi ruchami. Może to poprawić krążenie krwi i zmniejszyć obrzęk.
- Ogłoszenie
- Kompresja przy użyciu bandaży:
- Owiń stopy i kostki bandażami uciskowymi, aby zmniejszyć obrzęk. Pamiętaj, aby nie owijać bandaży zbyt ciasno, ponieważ może to ograniczyć krążenie krwi.
- Wysokość stopy
- Ogłoszenie
- Połóż się na plecach i unieś stopy, umieszczając pod nimi poduszki lub poduszki. Ta pozycja wspomaga drenaż limfatyczny i zmniejsza obrzęk.
- Napar z pietruszki:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Chleb orzechowy
Jeżeli ślinisz się podczas snu, to znak, że
Jak Ugotować Idealny Ryż Bez Wody – Przepis, Który Zmieni Twój Sposób Gotowania
4 skuteczne wskazówki, jak pozbyć się robaków z zewnętrznego kosza na śmieci