W świecie żywienia proste połączenia mogą przynieść niesamowite rezultaty. Mieszanka jogurtu i mielonego siemienia lnianego jest tego doskonałym przykładem. To naturalne połączenie jest pyszne, sycące i niezwykle korzystne dla odchudzania, jeśli umiejętnie połączy się je ze zdrowym stylem życia.
Korzyści z jogurtu dla utraty wagi
Jogurt to coś więcej niż tylko produkt mleczny. Czysty, niesłodzony, najlepiej z hodowli wiejskiej lub greckiej, jest doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu:
Uwaga:
1. Bogaty w białko
Jogurt zawiera wysokiej jakości białka, które przedłużają uczucie sytości.
Pomaga utrzymać masę mięśniową, która jest niezbędna do spalania większej ilości kalorii w spoczynku.
2. Źródło wapnia
Wapń może odgrywać rolę w regulacji tkanki tłuszczowej.
Niektóre badania wykazały, że odpowiednie spożycie wapnia może zmniejszyć odkładanie się tłuszczu.
3. Zawiera probiotyki
Pożyteczne bakterie zawarte w jogurcie, zwłaszcza w odmianach naturalnych lub fermentowanych, wspomagają zdrową równowagę jelitową.
Zrównoważona mikrobiota poprawia metabolizm, zmniejsza wzdęcia i może redukować stany zapalne, które często wiążą się z przybieraniem na wadze.
Lijnzaad: mały, ale rozbijający się
Yo Make również polubił
Siostra „zapomniała” zarezerwować mi pokój w swoim domu weselnym. „Dała go partnerowi biznesowemu pana młodego. On jest kimś ważnym, w przeciwieństwie do ciebie” – powiedziała moja mama. Zarezerwowałam mały hostel, uśmiechnęłam się – i zniknęłam na 16 miesięcy. Kiedy wróciłam,… ZSZOKOWAŁAM ICH
Dodaj soli do skórek pomarańczowych i nie marnuj więcej pieniędzy: w domu są na wagę złota
Poprosiłem moją dziewczynę, żeby zamieszkała ze mną w domu – ale jej zachowanie, gdy się wprowadziła, całkowicie mnie zaskoczyło
Zapłaciłem 14 000 dolarów za przelot z rodziną na moją uroczystość ukończenia studiów. Zamiast tego wybrali wakacje w Grecji. Pod zdjęciem w todze i biretem mój wujek skomentował: „Nie jesteś nawet prawdziwym lekarzem”. Wysłałem im więc kopię mojego dyplomu – z załączoną fakturą za niewykorzystane bilety. Trzy godziny później mama dzwoniła bez przerwy, ale do tego czasu podjąłem już decyzję, której się nie spodziewali.