Koktajl odchudzający: jogurt + siemię lniane + 1/2 banana + trochę szpinaku + kostki lodu.
Pudding chia-lin: wymieszaj jogurt, siemię lniane i nasiona chia, odstaw na noc.
Lekkie parfait: jogurt + siemię lniane + domowy, bezcukrowy coulis z czerwonych owoców.
Środki ostrożności i porady:
Zawsze używaj mielonego siemienia lnianego: całe nasiona nie są dobrze trawione i często pozostają bezużyteczne.
Pij wystarczająco dużo wody: Błonnik wchłania wodę, dlatego dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu.
Kontroluj ilości: Ta mieszanka jest zdrowa, ale bogata w składniki odżywcze. Wystarczą 1–2 porcje dziennie, aby schudnąć.
Yo Make również polubił
Niesamowicie pyszne, babcine kieszonki z twarogu przygotowane w 10 minut
Nana robiła to co roku, ale nigdy nie zapisywałam. Cieszę się, że natknęłam się na coś podobnego!
Bez Ch3atingu. Kwiat, który wybierzesz, ujawni twoją najprawdziwszą cechę
Jak poradzić sobie z tłustymi szafkami kuchennymi: przewodnik krok po kroku