Dlatego w nocy dostają skurczów – Page 3 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Dlatego w nocy dostają skurczów

Odwodnienie jest jedną z głównych przyczyn nocnych skurczów. Mimo to wiele osób nie docenia swojego zapotrzebowania na wodę, szczególnie zimą.

Rozwiązanie: Pij wodę regularnie przez cały dzień, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Prawidłowe nawodnienie pomaga zapobiegać skurczom mięśni.

Błąd: Ignorowanie niedoborów minerałów

Brak magnezu, potasu lub wapnia może sprzyjać wystąpieniu skurczów. Jednak te niezbędne minerały są czasami niewystarczające w niezrównoważonej diecie.

Rozwiązanie: Dodaj do swojej diety produkty bogate w minerały:

Banany
Szpinak
Migdały
Produkty mleczne
Proste działania, aby szybko złagodzić nocne skurcze

Jeśli skurcz wybudza Cię w środku nocy, wykonaj następujące kroki, aby natychmiast złagodzić ból:

Ukierunkowane rozciąganie
Usiądź na łóżku, wyprostuj chorą nogę i delikatnie unieś stopę, aby rozciągnąć mięsień łydki.

Ciąg dalszy na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Prosty przepis na naleśniki warzywne

Informacje o tym, co jesz. Osoba, która nie je mięsa. Jeśli użyjesz mąki bezglutenowej, przepis będzie bezglutenowy. Bez nabiału Jak ...

Niesamowity przepis na roladki ziemniaczane wypełnione mięsem, które będą ozdobą Twojego stołu

 Ciasto ziemniaczane: Wymieszaj puree z jajkami, mąką, drobno posiekaną papryką i cebulą. Dopraw do smaku. Masa powinna być elastyczna i ...

Ta niepozorna przekąska zmiecie konkurencję! Odkryj sekretny przepis na Millefeuille z cukinii z greckim jogurtem – chrupiące, kremowe i absolutnie obłędne!

Przygotuj cukinię: Umyj i pokrój cukinię na bardzo cienkie plasterki. To podstawa, więc staraj się, by plastry były równe. Odłóż ...

To dla mnie nowość!

Ryzyko związane z pozostawieniem ładowarek podłączonych bez urządzenia Pozostawienie ładowarki podłączonej do prądu bez podłączonego urządzenia może stwarzać szereg zagrożeń, ...

Leave a Comment