Dlaczego warto zjeść banana przed snem?

Co tak naprawdę kryje się za bananem (spoiler: tylko dobre rzeczy)

Ten jasnożółty owoc jest pełen składników odżywczych, które łagodnie pomagają naszemu ciału się zrelaksować. Przyjrzyjmy się    bliżej jego korzyściom zdrowotnym .

Tryptofan: Twój sojusznik w relaksacji

Banany są bogate w tryptofan, aminokwas, który pomaga naszemu organizmowi produkować dwa ważne hormony: serotoninę (hormon dobrego samopoczucia) i melatoninę (znany hormon snu). Efekt? Czujemy się spokojniejsi, bardziej pogodni… i gotowi do zaśnięcia.