Dlaczego warto pić wodę zaraz po przebudzeniu – na pusty żołądek – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Dlaczego warto pić wodę zaraz po przebudzeniu – na pusty żołądek

Wyobraź sobie, że przez kolejne osiem godzin nie pijesz ani kropli wody. Brzmi niewyobrażalnie, prawda? A przecież dokładnie to robi nasz organizm podczas snu. Dlatego tak ważne jest, by tuż po przebudzeniu skupić się na jednej prostej rzeczy: wypiciu szklanki wody (dokładnie ok. 470 ml).

Podczas snu organizm stopniowo się odwadnia, ponieważ nie przyjmuje żadnych płynów. Jednocześnie intensywnie się oczyszcza – filtruje toksyny i produkty przemiany materii, które zgromadziły się w ciągu dnia.

W Japonii picie wody zaraz po przebudzeniu to codzienny rytuał, który ma pomagać m.in. w leczeniu padaczki, astmy, zapalenia oskrzeli, biegunek, wymiotów, problemów z nerkami i drogami moczowymi, dolegliwości menstruacyjnych, cukrzycy, zapalenia opon mózgowych, zapalenia stawów, bólów głowy i chorób oczu. Może również wspierać utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Picie wody na czczo – korzyści dla zdrowia
Jak już wspomniano, w nocy organizm filtruje nagromadzone toksyny. Gdy się budzimy, w organizmie brakuje już wystarczającej ilości wody, aby skutecznie je wydalić. Dlatego należy jak najszybciej uzupełnić płyny – najlepiej wodą. Nerki potrzebują nawodnienia, by mogły dalej oczyszczać organizm (1).

Wzrost metabolizmu
Wypicie dużej szklanki chłodnej wody (ok. 500 ml) po przebudzeniu może przyspieszyć metabolizm aż o 30% na godzinę (2)!

Lepsze funkcjonowanie mózgu
Mózg składa się w około 75% z wody. Gdy jesteśmy odwodnieni, jego wydajność spada – możemy czuć się zmęczeni, mieć wahania nastroju czy trudności z koncentracją (3).

Mniej podjadania i lepsze trawienie
Woda wypita na czczo poprawia trawienie i zmniejsza apetyt, szczególnie gdy wypijemy ją 20 minut przed posiłkiem. Dzięki temu możemy ograniczyć ilość zjadanych kalorii i unikać zbędnego podjadania.

Poranne odwodnienie – ukryty wróg
Poranne odwodnienie jest jak każde inne – pojawia się, gdy tracimy więcej płynów, niż dostarczamy. Występuje szczególnie często po nocy, gdy nie spożywamy żadnych płynów przez wiele godzin.

Objawy odwodnienia:
Wzmożone pragnienie

Suchość w ustach, obrzęk języka

Zawroty głowy

Osłabienie, senność

Kołatanie serca

Uczucie dezorientacji

Zmniejszone pocenie się

Rzadsze oddawanie moczu

Jasnożółty lub ciemniejszy kolor moczu

W skrajnych przypadkach – omdlenia

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Tytuł: Zapomnij o wysokim poziomie cukru we krwi i otyłości: Ten przepis to prawdziwy skarb!

Tytuł: Zapomnij o cukrze we krwi i otyłości: Ten przepis to prawdziwy skarb! Wprowadzenie: W świecie, w którym zarządzanie poziomem ...

Pomarańczowy Chiacchiere z Olejem: Lekki, Pachnący i Bez Masła

Odkryj przepis na pomarańczową chiacchiere z oliwą – lżejszą wersję bez masła, ale zawsze chrupiącą i pyszną! Karnawałowe chiacchiere to ...

Zrób to sam: Automatyczny system podlewania roślin: idealny do pielęgnacji na wakacjach

Wprowadzenie Wyjeżdżasz na wakacje, ale martwisz się o swoich zielonych przyjaciół w domu? Nie martw się już! Dzięki temu łatwemu ...

Próbowaliśmy zmieniać szampon, ale skóra głowy mojego syna ciągle się zapala. Co jeszcze pomaga na wypryski skóry głowy?

Wypryski skóry głowy mogą być frustrującym i uporczywym problemem, szczególnie gdy dotyczą dzieci. Wielu rodziców wpada w cykl próbowania różnych ...

Leave a Comment