Kiedy mówimy o dobrych nawykach zdrowotnych, często mamy na myśli zrównoważoną dietę, ćwiczenia fizyczne i radzenie sobie ze stresem. Jednak na Twoje samopoczucie każdej nocy znacząco wpływa bardziej dyskretny nawyk: pozycja, w której śpisz. Może się to wydawać błahe, ale sposób, w jaki śpisz, może mieć wpływ na kręgosłup, oddychanie, a nawet trawienie. Jesteś ciekawy? Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna i jak proste zmiany mogą poprawić Twój odpoczynek i zdrowie.
Dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna?
Spędzamy około jednej trzeciej naszego życia śpiąc, czyli tysiące godzin w tej samej pozycji. Mimo to niewiele osób zdaje sobie sprawę, że nieprawidłowa pozycja podczas snu może prowadzić do długotrwałych problemów: przewlekłego bólu, ucisku nerwów i zaburzeń krążenia.
Nawet po ośmiu godzinach snu można obudzić się sztywnym i zmęczonym, jakby noc nie była regenerująca. Jakich więc błędów należy unikać?
Najgorsze pozycje do spania dla Twojego ciała
Yo Make również polubił
NAJSILNIEJSZE ZIOŁO, KTÓRE NISZCZY PASOŻYTY, INFEKCJE DRÓG MOCZOWYCH I PĘCHERZA, WIRUSY OPRYSZCZKI I GRYPY Pełny artykuł poniżej.
Na którym krześle usiądziesz? Zaskakująco trafny test Twojej osobowości
Po cichu zapłaciłem 150 dolarów za biedną kobietę w Walmarcie – nie miałem pojęcia, kim ona naprawdę jest. Kiedy przestałem
Pięść taty zmiażdżyła mi szczękę za śmiałość w odpowiedzi. Krew napłynęła mi do ust, gdy mama syknęła: „Patrz, co zrobiłeś. Zasłużyłeś na to”. Jego oczy płonęły wściekłością. „Teraz nauczysz się zamykać tę parszywą gębę” – warknął. Podniosłem się na nogi, złamany, ale nie pobity. Na mojej twarzy powoli pojawił się uśmiech. To, co stało się potem… nikt w tym domu nigdy nie zapomni.