Dlaczego pokochasz ten przepis – zdrowe i pyszne owsiane ciasto – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Dlaczego pokochasz ten przepis – zdrowe i pyszne owsiane ciasto

Jeśli szukasz przepisu na ciasto, które jest nie tylko smaczne, ale także zdrowe i łatwe w przygotowaniu, to właśnie trafiłeś na swoje. To owsiane ciasto to idealna alternatywa dla tradycyjnych wypieków, ponieważ nie zawiera cukru rafinowanego ani mąki. Jest naturalnie słodzone jabłkami, marchewką i stewią, a jego wysoka zawartość błonnika i składników odżywczych sprawia, że stanowi pożywne i satysfakcjonujące danie zarówno na śniadanie, jak i deser. Przygotowanie tego przepisu zajmuje zaledwie 15 minut , a upieczenie – niecałą godzinę. Czy można wymarzyć sobie coś lepszego?


Składniki:

Do owsianego ciasta:

  • 100 g całych płatków owsianych
  • 100 g zmielonych płatków owsianych
  • 250 ml gorącego mleka
  • 3 jajka, oddzielone
  • 1 łyżeczka soli
  • 0,5 łyżeczki waniliny
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka mielonego cynamonu
  • 1 średnia marchewka, drobno starta
  • 50 ml oleju roślinnego
  • 2 łyżki stewii (lub innego słodzika)
  • 1 jabłko pokrojone w drobną kostkę
  • 50 g suszonych moreli, drobno posiekanych
  • 50 g rodzynek
  • Wrząca woda (do namaczania suszonych owoców)
  • 50 g orzechów włoskich, drobno posiekanych

Do posypki:

  • 50 g płatków owsianych pełnoziarnistych
  • 1/3 posiekanych orzechów włoskich
  • 1 łyżeczka mielonego cynamonu
  • 50 ml płynnego miodu
  • Trochę masła (do posmarowania)

Do polewy czekoladowej:

  • 70 ml gorącego mleka
  • 0,5 łyżki mąki kukurydzianej
  • Czekolada bez cukru
  • Płatki migdałowe do dekoracji

Instrukcje:

Krok 1: Przygotuj mieszankę owsianą

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

Jak utrzymać aktywność na stronie internetowej? Skuteczne strategie dla użytkowników, którzy chcą pozostać zaangażowani

Zarówno w świecie mediów społecznościowych, jak i na różnych platformach internetowych, utrzymanie aktywności jest kluczowym elementem, który może decydować o ...

Ekspresowy detoks: Oczyść swoje jelita w mniej niż tydzień dzięki temu naturalnemu duetowi.

A co, jeśli Twoje problemy trawienne są wynikiem przeciążenia jelita grubego? Odkryj prostą, w 100% naturalną i niedrogą poranną rutynę, ...

Ciasto kokosowe

Składniki: – 2 jajka – 1 szklanka cukru – 1 szczypta soli – 1 szklanka mleka – 1/2 szklanki oleju ...

Ciasto Ziemniaczane z Serem

Delikatne i serowe ciasto ziemniaczane – doskonałe jako przekąska lub dodatek do dania głównego. 🥔🧀 Składniki 500 g ziemniaków 1/2 ...

Leave a Comment