Myślisz, że wstanie raz czy dwa to nic wielkiego? W rzeczywistości każde gwałtowne przebudzenie gwałtownie przerywa cykl snu. To trochę jak cięcie filmu co dziesięć minut: trudne do zrozumienia, prawda?
Przerywając fazę REM:
Budzisz się bardziej zmęczony,
Jesteś mniej skoncentrowany i bardziej rozdrażniony,
Osłabiasz swoją pamięć.
A ten cykl może zachodzić, nawet jeśli nie jesteś tego świadomy.
Proste kroki, aby odzyskać bardziej ciągły sen
ciąg dalszy na następnej stronie
Dobra wiadomość: nie trzeba wywracać wszystkiego do góry nogami. Drobne zmiany w codziennej rutynie mogą naprawdę wiele zmienić.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
3 łyżki na miskę – a białe rzeczy są czystsze niż nowe: nawet pożółkła “szmata” oślepi bielą – life hack
Słodkie Bułeczki z Serem i Skórką Cytrynową są pyszne
Aszura i jej piękno
Wazelina i pasta do zębów: Nie spodziewałem się, że będą miały tak magiczny efekt! Natychmiastowe rozwiązywanie problemów