Dlaczego nie warto budzić się w celu oddania moczu?

Myślisz, że wstanie raz czy dwa to nic wielkiego? W rzeczywistości każde gwałtowne przebudzenie gwałtownie przerywa cykl snu. To trochę jak cięcie filmu co dziesięć minut: trudne do zrozumienia, prawda?

Przerywając fazę REM:

Budzisz się bardziej zmęczony,
Jesteś mniej skoncentrowany i bardziej rozdrażniony,
Osłabiasz swoją pamięć.
A ten cykl może zachodzić, nawet jeśli nie jesteś tego świadomy.

Proste kroki, aby odzyskać bardziej ciągły sen
ciąg dalszy na następnej stronie

Dobra wiadomość: nie trzeba wywracać wszystkiego do góry nogami. Drobne zmiany w codziennej rutynie mogą naprawdę wiele zmienić.