Pij dużo wody i ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu.
Przed pójściem spać rozciągnij mięśnie, zwłaszcza łydki i stopy.
Jeśli masz problemy z krążeniem, noś pończochy uciskowe.
Stosuj zrównoważoną dietę bogatą w magnez i potas.
Podsumowując: Proste gesty na spokojne noce
Skurcze nocne są często związane z odwodnieniem, zmęczeniem mięśni i niedoborami. Wyrobienie sobie kilku prostych nawyków może pomóc Ci uniknąć bólu i wrócić do spokojnych nocy.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ukryte konsekwencje wyboru niewłaściwego partnera do intymności
Sfermentowany czosnek w miodzie: naturalny przepis dla zdrowia i smaku
Przepis na sałatkę z ogórków, miodu i majonezu
Jakie pyszne, lepiej zjeść 1 szklankę płatków owsianych niż pizzę