Dobra wiadomość: działania profilaktyczne są jak najbardziej możliwe! Oto kilka drobnych kroków, które możesz podjąć, aby pomóc swoim nerkom (i swojemu ogólnemu samopoczuciu):
Ogranicz spożycie soli, cukru i przetworzonej żywności;
Pij wystarczającą ilość wody (1,5 do 2 litrów dziennie, w zależności od poziomu aktywności i pogody);
Ruszaj się trochę każdego dnia;
Kontroluj ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi podczas badań lekarskich;
Promuj zbilansowaną i zróżnicowaną dietę;
Ogranicz spożycie alkoholu i unikaj szkodliwych substancji;
A przede wszystkim… słuchaj swojego ciała od pierwszych objawów.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jaki jest związek pomiędzy fibromialgią a emocjami?
Jak pozbyć się zatrzymywania wody w organizmie?
Dodaj stek z antrykotu do wolnowaru z tymi 3 składnikami — odmieni to Twoje życie
Ukryty klejnot w Twoim ogrodzie: korzyści z trawy palczastej