Dobra wiadomość: działania profilaktyczne są jak najbardziej możliwe! Oto kilka drobnych kroków, które możesz podjąć, aby pomóc swoim nerkom (i swojemu ogólnemu samopoczuciu):
Ogranicz spożycie soli, cukru i przetworzonej żywności;
Pij wystarczającą ilość wody (1,5 do 2 litrów dziennie, w zależności od poziomu aktywności i pogody);
Ruszaj się trochę każdego dnia;
Kontroluj ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi podczas badań lekarskich;
Promuj zbilansowaną i zróżnicowaną dietę;
Ogranicz spożycie alkoholu i unikaj szkodliwych substancji;
A przede wszystkim… słuchaj swojego ciała od pierwszych objawów.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Wegańskie pełnoziarniste płatki owsiane
9 pozycji do spania, które przyspieszą Twoją regenerację
Pomarańczowy budyń bez jajek, laktozy i cukru rafinowanego
Kiedy zmarli odwiedzają nas w snach: rozszyfrowywanie niepokojącego doświadczenia sennego