Dla tych, którzy budzą się w nocy, żeby sprawdzić, co się dzieje w domu lub pójść do toalety.

Domowy przepis na bezsenność: Herbata rumiankowa z miodem i ciepłym mlekiem

Składniki:
1 łyżka suszonych kwiatów rumianku (lub jedna torebka herbaty rumiankowej).

1 szklanka gorącej wody.
1 łyżeczka organicznego miodu (opcjonalnie, do posłodzenia).
1/4 szklanki ciepłego mleka (może być krowie, migdałowe lub owsiane).

Przygotowanie:
Napar z rumianku: Umieść kwiaty rumianku w filiżance i zalej gorącą wodą. Parz przez 5 do 10 minut, aby uwolnić relaksujące właściwości rumianku. W razie potrzeby możesz użyć torebki z rumiankiem, aby zwiększyć komfort.
Dodaj ciepłe mleko: Podgrzej mleko w rondlu lub w kuchence mikrofalowej podczas parzenia rumianku. Nie doprowadzaj mleka do wrzenia; powinno być jedynie ciepłe lub lekko gorące.

Połącz składniki: Po zaparzeniu rumianku odcedź kwiaty lub wyjmij torebkę. Dodaj ciepłe mleko do naparu i dobrze wymieszaj.
Dosłodzenie miodem: Aby uzyskać słodszy smak, możesz dodać łyżeczkę organicznego miodu. Miód nie tylko nadaje przyjemny smak, ale ma również właściwości relaksujące, które pomagają w zasypianiu.
Pij przed snem: Pij tę mieszankę około 30 minut przed snem. Ciepło napoju w połączeniu z relaksującymi właściwościami rumianku i miodu pomoże zrelaksować ciało i umysł, przygotowując Cię do regenerującego snu.\