Śniadanie :
5 do 6 migdałów
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 jajko na twardo
1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru i mleka)
Śniadanie:
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 jajko na twardo
1 szklanka twarogu (lub chudego jogurtu naturalnego)
Kolacja:
85 g grillowanego łososia lub ryby
1 szklanka mieszanych warzyw (brokuły, zielona fasolka, szpinak)
1/2 banana
Dlaczego ta dieta działa?
Dieta ta jest skuteczna przede wszystkim ze względu na niską zawartość kalorii oraz fakt, że składa się z produktów o naturalnie niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości białka, co pomaga spalać tłuszcz, a jednocześnie utrzymywać masę mięśniową.
Opiera się na strategii ograniczania kalorii, która zmusza organizm do wykorzystania rezerw tłuszczu w celu uzyskania energii niezbędnej do funkcjonowania. Należy jednak pamiętać, że choć szybka utrata wagi jest możliwa, na dłuższą metę może się okazać nieunikniona.
Środki ostrożności, które należy podjąć:
Chociaż dieta ta może być skuteczna w szybkiej utracie wagi, ważne jest, aby nie stosować jej przez dłuższy czas. Drastyczne ograniczenie kalorii może prowadzić do niedoborów składników odżywczych, które w dłuższej perspektywie mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. Przed rozpoczęciem leczenia zaleca się skonsultowanie z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia podstawowe.
Yo Make również polubił
Moi teściowie wyrzucili mnie z domu i powiedzieli: „Spadaj! Umrzesz”
Włoskie podkwadraty
Byłem w biurze w zwykły wtorek, na wpół rozkojarzony myślami o tacos, które moja żona, Jess, mogła robić na kolację. Nagle zadzwonił telefon. Na ekranie pojawił się nasz numer domowy. Uśmiechnięty, odebrałem – spodziewając się jej głosu. Ale to nie była Jess. To była Emma, moja pięcioletnia córka, której głos drżał jak szkło. „Tata?” wyszeptała. „Świeża mama odeszła”. A kiedy znalazłem liścik, który zostawiła, wszystko we mnie pękło.
Pocieraj twarz plasterkiem ziemniaka każdego wieczoru – zdziwisz się, jak bardzo to pomaga!