Dieta kapuściana, dzięki której schudniesz 4 kg w tydzień

Wolne rodniki są szczególnie odpowiedzialne za choroby pojawiające się wraz z wiekiem, choroby układu krążenia i nowotwory. Przeciwutleniacze zawarte w cebuli pomagają chronić organizm przed rozwojem tego typu chorób.

2 – Korzyści z kapusty

Mają bardzo mało kalorii, ponieważ są bogate w wodę (od 20 kcal/100 g do 41 kcal/100 g dla brukselki)

200 g kapusty pokrywa: 40 do 50% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, 20% zapotrzebowania na błonnik, 1/4 zapotrzebowania na witaminę B9.

Kapusta ma również inne zalety: Substancje takie jak indole, izotiocyjaniany i dithioltiony wydają się mieć silne działanie przeciwnowotworowe.

3 – Zalety pietruszki

Pietruszka jest znana ze swoich właściwości moczopędnych i pobudzających apetyt. Jest szczególnie skuteczna w wywarze (50 g liści pietruszki na litr wody) do picia w ciągu dnia.
Pietruszka ma korzystny wpływ na wątrobę, śledzionę, jelita i cały układ trawienny. Leczy zaburzenia jelitowe (wzdęcia, zaparcia, niestrawność), łagodzi kolkę nerkową i zwalcza infekcje dróg moczowych.
Profilaktyka przewlekłych i sezonowych chorób dróg oddechowych: kaszel, astma, zapalenie oskrzeli.
Pietruszka ma działanie przeciwanemiczne i rozrzedzające krew. Jest skuteczna w przypadku nieregularnych, bolesnych lub trudnych miesiączek. Bogata w witaminę K, nie jest jednak zalecana osobom przyjmującym leki rozrzedzające krew.