Dalekowzroczność? 10 wskazówek, jak żyć lepiej z dalekowzrocznością

Oprócz okularów możesz rozważyć soczewki kontaktowe specjalnie dla dalekowzroczności, aby zwiększyć komfort, szczególnie podczas uprawiania sportu. Dla osób poszukujących trwałego rozwiązania, operacja refrakcyjna, taka jak LASIK, może być realną opcją, chociaż wymaga dokładnego badania przez okulistę.

Odpowiednie oświetlenie dla dalekowzroczności: Oświetlenie odgrywa kluczową rolę dla osób dalekowzrocznych, szczególnie w przypadku zadań wymagających bliskiego zasięgu, takich jak czytanie lub praca przy komputerze. Aby poprawić codzienny komfort widzenia, upewnij się, że oświetlenie w domu jest odpowiednie i dobrze rozproszone, bez odblasków lub tworzenia wyraźnych cieni lub nadmiernego kontrastu, które mogą zwiększać zmęczenie oczu. Używaj również lamp do czytania do czynności wymagających szczególnej uwagi. Regulowane lampy biurkowe z ciepłym białym światłem LED, między innymi, mogą zmniejszyć zmęczenie oczu. Umieść te źródła światła tak, aby uniknąć odbić na ekranach lub błyszczących powierzchniach. Rozważ użycie zasłon lub żaluzji, aby kontrolować naturalne światło i zmniejszyć odblaski.

Na koniec dostosuj jasność ekranów, aby nie były ani zbyt jasne, ani zbyt ciemne, i unikaj oglądania ich w całkowitej ciemności.

Studenci piszą na klawiaturach komputerów
Ergonomia w miejscu pracy: w leczeniu nadwzroczności
Dobra ergonomia może znacznie zmniejszyć zmęczenie oczu i dyskomfort związany z nadwzrocznością. Upewnij się, że ekran komputera znajduje się około 50 do 70 cm od oczu i lekko poniżej poziomu oczu. Używaj również ergonomicznego krzesła, aby zachować prawidłową postawę, ze stopami płasko na podłodze i ramionami pod kątem prostym do biurka. Dostosuj również wysokość krzesła i biurka, aby uniknąć pochylania głowy do przodu. Na koniec rozważ użycie uchwytu na dokumenty, aby zminimalizować ruch głowy między dokumentem a ekranem.

Ćwiczenia relaksacyjne

dla oczu, zawsze przydatne przy dalekowzroczności