Dalekowzroczność? 10 wskazówek, jak żyć lepiej z dalekowzrocznością

Na koniec dostosuj jasność ekranu. Ekran nie powinien być zbyt jasny, ale też nie powinien być zbyt ciemny. Upewnij się, że nie korzystasz z ekranu, gdy jest całkowicie ciemny.

Uczniowie piszący na klawiaturach komputerowych
. Ergonomia w miejscu pracy: leczenie nadwzroczności.
Dobra ergonomia może znacznie zmniejszyć zmęczenie oczu i dyskomfort związany z nadwzrocznością. Upewnij się, że ekran komputera znajduje się w odległości około 50–70 cm od oczu i nieco poniżej poziomu oczu. Używaj również ergonomicznego krzesła, aby zachować prawidłową postawę, ze stopami płasko na podłodze i ramionami ułożonymi pod kątem prostym do biurka. Dostosuj wysokość krzesła i biurka, aby zapobiec pochylaniu głowy do przodu. Na koniec rozważ użycie uchwytu na dokumenty, aby zminimalizować ruch głowy między dokumentem a ekranem.

Ćwiczenia relaksacyjne