Reklama
Dobra wiadomość: ryzyko można zmniejszyć . Oto kilka prostych, ale pomocnych nawyków:
Utrzymuj stabilne ciśnienie krwi.
Stosuj zrównoważoną dietę : ogranicz spożycie soli i tłuszczów, a jedz przede wszystkim owoce i warzywa.
Rzuć palenie.
Regularnie podejmuj aktywność fizyczną : nawet 30 minut spaceru dziennie jest korzystne.
Regularnie badaj się , zwłaszcza po 50. roku życia lub jeśli jesteś narażony na czynniki ryzyka.
Słuchanie swojego ciała i reagowanie na pierwsze sygnały to już dbanie o swoje zdrowie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dodaj do jogurtu. Schudłam 10 kilo. Nie jadłam cukru od roku.
Pyszne placuszki na maślance
Dlaczego nigdy nie należy używać programu szybkiego prania. Zapamiętaj raz na zawsze
Przez trzy lata opiekowałam się dyrektorem generalnym w śpiączce — aż do momentu, gdy jeden sekretny pocałunek sprawił, że otworzył oczy i chwycił moją dłoń.