Czy wiesz, że częste budzenie się w nocy to sygnał, który należy traktować poważnie? – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Czy wiesz, że częste budzenie się w nocy to sygnał, który należy traktować poważnie?

Przyjdź, chętnie wszystko wyjaśnimy.
  1. Stres emocjonalny: Twoja podświadomość nadal pracuje w nocy
Sen to często czas, kiedy  „przetrawiamy”  emocje z całego dnia. Dlatego gdy przechodzimy przez okres lekkiego (lub bardzo) stresu, nierzadko zdarza się, że  w środku nocy postanawiamy od nowa włączyć film  . Rezultat: budzimy się między 3 a 4 nad ranem, czasem z gulą w żołądku lub myślami, które krążą w kółko.
Dobry nawyk: zapisz, co Cię trapi, zanim pójdziesz spać. Mały notes na stoliku nocnym pomoże Ci spisać emocje na noc.
  1. Według medycyny chińskiej Twoje płuca próbują wyrazić siebie
Tradycyjna medycyna chińska oferuje fascynujący wgląd w ciało: każdy narząd ma swój własny przedział czasowy. Między 3:00 a 5:00 rano  płuca  są najbardziej aktywne. Narząd ten kojarzony jest ze smutkiem, wyzwoleniem… i potrzebą oddychania,  zarówno dosłownie, jak i w przenośni .
Częste budzenie się o tej porze może być wyrazem potrzeby odpuszczenia lub wyrażenia głęboko skrywanego żalu.
Właściwy odruch: przed pójściem spać wykonaj kilka głębokich oddechów lub wypróbuj uspokajający napar.
  1. A co jeśli to była… forma wewnętrznego przebudzenia?
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Galaretka mozaikowa z 4 składników! Kolorowa i orzeźwiająca uczta, która spodoba się każdemu

Przygotowanie galaretek: Przygotuj dwie galaretki o różnych smakach (np. truskawkową i pomarańczową). Rozpuść je każdą osobno w 1 szklance gorącej ...

Tunezyjska Kefta jest pyszna i łatwa do zrobienia

Obierz ziemniaki i ugotuj je w wodzie. Obierz cebulę i pokrój ją w kostkę. Podsmaż mięso mielone. Posiekaj pietruszkę. Wymieszaj ...

Muffinki owsiane z bananem, kakao i kokosem

Rozgrzej piekarnik: Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F). Wymieszaj składniki: W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, wodę, jajka, sól, stewię, wanilię, ...

Trzy szklanki mąki na dziewięć magicznych tureckich bułeczek… Pieczemy je tylko 5 minut!

Stopniowo dodawaj do mieszanki mąkę (najpierw jedną szklankę) oraz łyżeczkę soli i mieszaj łyżką. Gdy ciasto zacznie gęstnieć, stopniowo dodawaj ...

Leave a Comment