Czy otwierasz oczy o tej samej porze każdej nocy? Dowiedz się, co to oznacza.

Ostatni moment przed wstaniem z łóżka, między 5 a 7 rano, to czas aktywacji jelita grubego. Regularne wybudzanie się w tym okresie może świadczyć o  zaburzonym pasażu jelitowym .  Przyczyną może być powolne trawienie, dieta uboga w błonnik lub niedostateczne nawodnienie. Aby temu zaradzić,  rozważ  probiotyki, napary wspomagające trawienie i śniadania bogate w owoce  .

Co robić, jeśli przebudzenia nie ustępują?

 Nie chodzi o wyciąganie pochopnych wniosków, ale  o naukę dekodowania sygnałów wysyłanych przez ciało . Jeśli te wybudzenia staną się regularne, najlepiej skonsultować się z lekarzem.  Czasami wystarczy prosta zmiana w codziennej rutynie lub diecie, aby przywrócić spokojny sen.

Krótko mówiąc: kiedy twoje ciało staje się twoim budzikiem

Zamiast postrzegać te przebudzenia jako zwykłe nocne kaprysy,  spójrz na nie jak na dobroczynne sygnały.  Twoje ciało mówi, na swój własny sposób. A gdybyś poświęcił czas, żeby go posłuchać?