Co się dzieje, gdy mikroflora zostaje zaburzona? – Page 2

Reklama

Wrogami zdrowej mikroflory są przetworzona żywność , sztuczne dodatki i niezdrowy tryb życia:

TOP 7 wrogów jelit:

Margaryna – niszczy błony komórkowe
Zamiennik tłuszczu mlecznego w tanich słodyczach
Tłuszcze utwardzone – tłuszcze trans w produktach piekarniczych i fast foodach
Kiełbaski i parówki – aż 80% ich składu nie stanowi mięsa
Słodziki i aromaty
Słodki napój gazowany
Późna i ciężka kolacja

Fakt: Prawie wszystkie badania nad szkodliwym wpływem tłuszczów przeprowadzono na margarynie, a nie na produktach naturalnych, takich jak jaja, ryby czy mięso.

Co kocha twój żołądek?

✔️ 1. Błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny

Rozpuszczalne (pektyna, inulina) – odżywiają pożyteczne bakterie
Nierozpuszczalne (otręby, skorupki) – „miotła” dla jelit

Idealna równowaga to 50/50

✔️ 2. Antystresowe

Przewlekły stres hamuje korzystną mikroflorę
. Joga, spacery, medytacja i hobby pomagają ją przywrócić.

✔️ 3. Zróżnicowana dieta

Im więcej warzyw, owoców, przypraw, zbóż i fermentowanej żywności – tym lepiej

zobacz więcej na następnej stronie
Reklama  
  

←Poprzedni Następny→

Reklama

Yo Make również polubił

Uncategorized

Mój mąż myślał, że śpię, i wyszeptał prawdę, której wolałabym nie usłyszeć

Co możesz zrobić w takiej sytuacji? Zamiast skupiać się na samych słowach, spróbuj zrozumieć, co Twój mąż naprawdę myśli o ...

Uncategorized

Ciche sygnały: Jak twoje ciało może ostrzegać przed rakiem

Jednym z najczęściej pomijanych symptomów jest ból bez znanej przyczyny, szczególnie jeśli utrzymuje się przez dłuższy czas. Przewlekły ból pleców, który ...