Pij wodę i dbaj o nawodnienie krążków międzykręgowych.
Śpij na dobrej poduszce ortopedycznej, która wspiera odcinek szyjny.
Wprowadź codzienny ruch – spacery, joga, pływanie – wszystko, co wzmacnia mięśnie pleców.
Zadbaj o dietę bogatą w witaminy z grupy B, magnez i kwasy omega-3.
Warianty (czyli inne objawy, które mogą mieć wspólne źródło):
Zawroty głowy przy odchylaniu głowy do tyłu
Ból promieniujący od szyi do ramienia
Sztywność karku i uczucie “ciężkiej głowy”
Trzaskanie i przeskakiwanie w odcinku szyjnym
Mrowienie także w stopach – może świadczyć o szerszym problemie neurologicznym
FAQ:
Czy mrowienie zawsze oznacza problem z kręgosłupem?
Nie zawsze – może też wynikać z chwilowego ucisku nerwu, niewygodnej pozycji lub niedoboru witamin. Ale jeśli objaw się powtarza – warto go skonsultować.
Do jakiego lekarza się zgłosić?
Najlepiej zacząć od lekarza rodzinnego, który może skierować do neurologa, ortopedy lub fizjoterapeuty.
Yo Make również polubił
Po tym, jak odziedziczyła ponad 10 milionów dolarów, moja żona wręczyła mi papiery rozwodowe i kazała natychmiast opuścić dom. Kiedy pakowałem torbę, żona krzyknęła: „Nic stąd nie zabierzesz – oddaj tę torbę!”. Kiedy odmówiłem, bracia mojej żony wyciągnęli mnie z domu za włosy. Ale zanim wyszedłem, ostrzegłem ich, że bardzo tego pożałują. To, co stało się potem… było czymś, czego nigdy się nie spodziewali…
Zakrzepowe zapalenie żył, owrzodzenia troficzne, egzema, przetoki żylne, ropnie, pęknięcia pięt. Oto przepis..
Mrówki w domu: Oto potężny naturalny sposób na ich odstraszenie
Mus Truskawkowy – Pyszna i Lekka Przygoda Smakowa