Minimalizuj napięcie mięśni szyi i ramion.
Regularne przerwy i ćwiczenia
Regularne przerwy w siedzącym trybie życia i odpowiednia ilość ruchu w ciągu dnia mogą zapobiegać napięciu mięśni szyi i ramion. Wstawaj co godzinę, rozciągaj się i spaceruj, aby utrzymać aktywność mięśni i zapobiec ich sztywności.
Techniki radzenia sobie ze stresem
Stres może przyczyniać się do napięcia mięśni, w tym szyi i ramion. Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia głębokiego oddychania, medytacja czy uważność, mogą zmniejszyć ogólne napięcie i sprzyjać relaksacji.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
10 oznak, że Twoje nerki nie funkcjonują prawidłowo
Naturalne środki łagodzące refluks żołądkowy
Fasola: wzmacnia kości, niższe cukry i cholesterol i poprawia pamięć
Domowy chleb w formie: Pokażę Ci, jak upiec chleb w domu bez użycia piekarnika: prosto, szybko i pysznie.