Minimalizuj napięcie mięśni szyi i ramion.
Regularne przerwy i ćwiczenia
Regularne przerwy w siedzącym trybie życia i odpowiednia ilość ruchu w ciągu dnia mogą zapobiegać napięciu mięśni szyi i ramion. Wstawaj co godzinę, rozciągaj się i spaceruj, aby utrzymać aktywność mięśni i zapobiec ich sztywności.
Techniki radzenia sobie ze stresem
Stres może przyczyniać się do napięcia mięśni, w tym szyi i ramion. Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia głębokiego oddychania, medytacja czy uważność, mogą zmniejszyć ogólne napięcie i sprzyjać relaksacji.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Przepis na klopsiki z kurczaka Marry Me
Aby nie dać zaskoczyć się starości, wykonaj „przeplatanie palców”
3 przepisy na mrożone ciasto z ciastem filo
Mało znane korzyści z zamykania drzwi sypialni na noc