Ciągle cierpisz na wzdęcia? Oto jak przywrócić równowagę jelitową za pomocą prostych, naturalnych metod.

Napar z płatków owsianych

Napar z płatków owsianych
Łagodzi niestrawność i wspomaga regularność wypróżnień.
Przepis:
– ½ szklanki płatków owsianych
– 1 szklanka wrzątku
– Parz przez 1 godzinę
Sposób użycia: Pij ½ szklanki 3 razy dziennie.

Herbata rumiankowa
Działa relaksująco i przeciwzapalnie.
Przepis:
– 1 łyżeczka rumianku
– Zalej wrzątkiem
– Parz przez 10 minut
Sposób użycia: 2 szklanki dziennie, najlepiej po posiłku.

Delikatny masaż brzucha
Ciąg dalszy na następnej stronie
Aby kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą Delikatny masaż brzucha
Naturalnie stymuluje wypróżnienia.
– Masuj brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez 5–10 minut przed snem. – W razie potrzeby użyj odrobiny ciepłego oleju (np. migdałowego lub oliwy z oliwek).

Regularne korzystanie z toalety
Wprowadź swoje ciało w rytm.
– Staraj się chodzić do toalety o stałej porze każdego dnia.
– Nie spiesz się i zrelaksuj. Nie forsuj się!