Zapobieganie urazom: ten mały dodatek, o którym często zapominamy
Rzadko o tym myślimy, ale urazy głowy, nawet te stare, mogą pozostawić długotrwałe blizny. Dlatego warto zachować czujność podczas uprawiania niektórych sportów lub wykonywania prac domowych. Noszenie kasku podczas jazdy na rowerze, zabezpieczenie domu przed upadkami… to proste odruchy, które również chronią zdrowie mózgu .
Pielęgnuj więzi i słuchaj swoich emocji
Długo postrzegana wyłącznie jako konsekwencja, depresja może również wpływać na zdrowie poznawcze. Pielęgnowanie relacji społecznych, rozmowa o swoich emocjach i szukanie wsparcia w złym nastroju: te codzienne działania wzmacniają naszą równowagę emocjonalną, a co za tym idzie, nasze ogólne samopoczucie. Pamiętajmy, że izolacja jest jednym z cichych wrogów naszej równowagi życiowej.
Krótko mówiąc, dbanie o mózg oznacza również dbanie o siebie w każdym wymiarze życia.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
To mi się ciągle zdarza i nigdy nie wiedziałam dlaczego! Teraz już wiem! Wiedziałeś o tym?
Jedna przyprawa zapobiegająca chorobie Alzheimera i demencji po 50. roku życia (nie to, co myślisz)
Rak płuc: 6 codziennych przedmiotów, które szkodzą Twojemu zdrowiu
Synowa zaprosiła całą rodzinę na świętowanie, ale mnie nie. Kilka godzin później napisała SMS-a: „Mamo, pamiętaj, żeby podgrzać resztę w lodówce. Nie pozwól, żeby się zmarnowała”. Odpowiedziałem tylko: „OK”. Potem spakowałem bagaż i odszedłem. Tej nocy, kiedy wrócili i otworzyli drzwi, prawda już czekała na stole.