Reklama
Reklama
Reklama

Chłodnik litewski z botwiny – lekka, orzeźwiająca zupa idealna na lato

Informacje żywieniowe (na porcję):
Kalorie: ok. 150 kcal
Białko: ok. 6 g (jeśli z kefirem)
Tłuszcz: ok. 4–6 g
Węglowodany: ok. 12 g
Błonnik: ok. 3 g
Uwaga: wartości mogą się różnić w zależności od użytego jogurtu i dodatków.

Wskazówki i wariacje:
Chcesz więcej owoców morza? Spróbuj z dodatkiem awokado lub ogórków konserwowych.
Lubić silniejszy smak czosnku? Możesz dodać go więcej – nawet 2–3 ząbki.
Wege wersja? Zamień kefir na napój kokosowy lub jogurt roślinny.
Do podania możesz użyć też biszkopcików lub chrupiących grzanek – to świetny dodatek teksturalny.
Podsumowanie – chłodnik litewski to smak lata w misce
To zupa, która łączy w sobie:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Czy palenie zbyt dużej ilości marihuany może uszkodzić pamięć?

U 63% uczestników  zaobserwowano  zmniejszoną aktywność mózgu  w obszarach związanych z pamięcią roboczą. Ale  co to konkretnie oznacza  ? Pamięć robocza a pamięć długotrwała: jaka ...

Zastosowania mąki: zaskakujące korzyści w Twoim domu

5. Wyczyść miedź Stwórz pastę z równych części mąki i soli, a następnie dodaj wystarczającą ilość białego octu, aby utworzyć ...

Robię to niemal codziennie, odkąd nauczyłam się tej metody od znanego szefa kuchni!

Dlaczego ta metoda jest genialna? Oszczędność czasu: Wszystko gotuje się razem – nie musisz myć wielu garnków czy patelni. Zdrowie: ...

Kasza manna, mąka, wrząca woda i 10 minut. Nigdy nie mam dość gotowania tego pysznego posiłku.

Użyj 100 ml roztopionego masła. W razie potrzeby do nadzienia dodaj twarożek lub ser, ale nie jest to konieczne. Smażyć ...

Leave a Comment