Być może w końcu poznaliśmy odpowiedź na rosnącą liczbę zachorowań na raka jelita grubego wśród młodych dorosłych
- Spożywaj więcej błonnika : warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste są najlepszymi sprzymierzeńcami naszej flory jelitowej.
- Postaw na zróżnicowaną dietę : szczególnie korzystne są menu w stylu śródziemnomorskim.
- Ogranicz spożycie produktów wysoko przetworzonych : jedz mniej gotowych posiłków, a więcej tych „domowych”.
- Regularnie ćwicz, ponieważ pobudza to również pracę jelit i równowagę.
- Słuchaj swojego ciała : uporczywe zmęczenie, ból brzucha czy problemy trawienne? Najlepiej ich nie ignorować.
A co jeśli nasze żołądki wiedzą, co przyniesie nam przyszłość?
Yo Make również polubił
Jajka na Twardo z Smażonymi Ziemniakami – Klasyczne Danie w Nowoczesnym Wydaniu
Klasyczny domowy sernik truskawkowy
Bułka cynamonowa
Oto dlaczego nie powinieneś rozgrzewać samochodu zimą