Być może w końcu poznaliśmy odpowiedź na rosnącą liczbę zachorowań na raka jelita grubego wśród młodych dorosłych
- Spożywaj więcej błonnika : warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste są najlepszymi sprzymierzeńcami naszej flory jelitowej.
- Postaw na zróżnicowaną dietę : szczególnie korzystne są menu w stylu śródziemnomorskim.
- Ogranicz spożycie produktów wysoko przetworzonych : jedz mniej gotowych posiłków, a więcej tych „domowych”.
- Regularnie ćwicz, ponieważ pobudza to również pracę jelit i równowagę.
- Słuchaj swojego ciała : uporczywe zmęczenie, ból brzucha czy problemy trawienne? Najlepiej ich nie ignorować.
A co jeśli nasze żołądki wiedzą, co przyniesie nam przyszłość?
Yo Make również polubił
Test psychologiczny: to, co widzisz jako pierwsze, wiele o Tobie mówi!
Wiele osób uważa, że te dwa przyciski służą tylko do spłukiwania wody w toalecie.
10-Minutowy Jabłkowy Placek z Waniliowym Budyniem, Który Szaleje na Całym Świecie!
Matka siedmiorga dzieci zażądała, aby mój głuchy dziadek wyszedł z windy — więc przywróciłam ją do rzeczywistości