budzisz się między godziną 3 a 5 rano

Dla tych, którzy śpią twardo, godzina wilka to po prostu czas, w którym odpoczynek jest najgłębszy. Ale dla tych, którzy budzą się w tym czasie, często jest to czas, w którym niepokój sięga zenitu .

Rytm dobowy organizmu jest zgodny z naturalnym wschodem i zachodem słońca, co oznacza, że ​​procesy fizjologiczne — takie jak temperatura ciała, ciśnienie krwi i metabolizm — ulegają znacznemu spowolnieniu w nocy.

O godzinie 4:00 rano funkcje te osiągają najniższy poziom, ponieważ organizm wkracza w naturalną fazę regeneracji . Jednak u osób zmagających się z lękiem to właśnie wtedy uczucie niepokoju może się nasilić, prowadząc do zaburzeń snu.

Niezależnie od tego, czy przypisuje się to folklorowi, biologii czy czemuś bardziej tajemniczemu, przebudzenie się w tym czasie ma głębsze znaczenie, niż większość ludzi zdaje sobie sprawę.