Stres i lęk: kiedy umysł wyraża się w ciele

Kto nie czuł guli w gardle lub ucisku w klatce piersiowej w chwilach stresu? Silne emocje mogą powodować dotkliwy ból fizyczny. Podczas ataku lęku lub paniki może wystąpić uczucie ucisku w klatce piersiowej, któremu często towarzyszy kołatanie serca, zawroty głowy lub drżenie. W takich przypadkach oddychanie jest Twoim najlepszym sprzymierzeńcem. Zamknij oczy, weź powolny wdech, głęboki wydech i pozwól, aby spokój stopniowo powrócił.

A co jeśli to coś poważniejszego? Sygnały ostrzegawcze

Choć występują rzadziej, niektóre bóle w klatce piersiowej mogą sygnalizować problem, którego nie należy lekceważyć. Jeśli ból jest nagły, silny, promieniuje do lewego ramienia, szczęki lub pleców, lub towarzyszy mu pocenie się, nudności lub nietypowa duszność, należy  natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską . Lepiej jest uzyskać uspokajającą kontrolę niż mieć podejrzenia.

Dobre odruchy, które należy przyjąć w przypadku bólu w klatce piersiowej