Badania wykazały, co stanie się z Twoim ciałem, jeśli będziesz jeść 2 jajka dziennie

11 wskazówek, dlaczego warto spożywać jajka:

1. Schudnąć

Współczesne badania nad żywieniem pokazują, że śniadanie bogate w białko może pomóc w utracie wagi.

Badania wykazały, że dieta niskokaloryczna połączona ze spożywaniem jajek na śniadanie może pomóc Ci pozbyć się niechcianych kilogramów dwa razy szybciej.

Pamiętaj również, że po zjedzeniu jajek nie będziesz długo odczuwać głodu, dzięki czemu unikniesz przyjmowania zbędnych kalorii.

2. Jajka wzmacniają układ odpornościowy

Badania wykazały, że spożywanie dwóch jaj dziennie pomaga chronić przed infekcjami, wirusami i przeziębieniami.

Jedno jajko zawiera 22% zalecanego dziennego spożycia selenu, pierwiastka znanego ze swoich właściwości wzmacniających układ odpornościowy.

3. Poprawia pamięć