Niezależnie od tego, czy lubisz jajka, czy nie, jestem pewien, że w lodówce zawsze znajdzie się kilka jajek.
Jem jajka na śniadanie, nie tylko dlatego, że lubię ich smak, ale także dlatego, że niedawno odkryłem, że takie śniadanie ma wiele zalet. Okazuje się, że jajka są bardzo pożyteczne.
W tym artykule dowiesz się jak to zrobić.
Jakie witaminy znajdują się w jajkach?
Jest ich całkiem sporo. Jajka zawierają witaminy A, D, E, a także B12, ryboflawinę i kwas foliowy.
Poza tym jajka zawierają minerały takie jak jod, żelazo, wapń, cynk i selen. Sporo tego, prawda?
Jajka i cholesterol
Słyszałeś zapewne, że jajka są szkodliwe, bo zawierają cholesterol?
To nieprawda. Oczywiście, jaja zawierają cholesterol, ale nie taki, który powoduje blokowanie naczyń krwionośnych.
Według dietetyczki Jenny Nenwick jaja zawierają lipoproteiny o dużej gęstości (dobry cholesterol) i wiele innych zdrowych składników.
Yo Make również polubił
Syn rodziny Hoa Karen ukradł Lamborghini należące do czarnoskórego prezesa i spowodował wypadek – rodzina Hoa Karen przyszła i zażądała od właściciela samochodu, aby sam pokrył szkody…
„Podczas rodzinnego obiadu teściowa chlusnęła szklanką wody w twarz swojej przyszłej synowej, kpiąc z jej ‘biedności i niegodności’. W sali zapadła cisza — aż do momentu, gdy wszedł mężczyzna w garniturze, zmierzył ją wzrokiem i powiedział: ‘Mamo, to moja siostra, którą właśnie obraziłaś’”.
Jak przechowywać ogórki
Jak odróżnić ryż plastikowy od prawdziwego