Minimalizuj napięcie mięśni szyi i ramion.
Regularne przerwy i ćwiczenia
Regularne przerwy w siedzącym trybie życia i odpowiednia ilość ruchu w ciągu dnia mogą zapobiegać napięciu mięśni szyi i ramion. Wstawaj co godzinę, rozciągaj się i spaceruj, aby utrzymać aktywność mięśni i zapobiec ich sztywności.
Techniki radzenia sobie ze stresem
Stres może przyczyniać się do napięcia mięśni, w tym szyi i ramion. Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia głębokiego oddychania, medytacja czy uważność, mogą zmniejszyć ogólne napięcie i sprzyjać relaksacji.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ta sałatka ogórkowa jest taka pyszna
Przygotuj w domu 10 gałązek rozmarynu, a po chwili będziesz zaskoczony tym, co zobaczysz.
Ten tablet, który ma każdy w domu, może wydłużyć nasze życie o 12 lat, jeśli będziemy pamiętać o jego używaniu
Zagotuj jedwab kukurydziany i wypij płyn: ukryty skarb dla Twojego zdrowia