W świecie żywienia proste połączenia mogą przynieść niesamowite rezultaty. Mieszanka jogurtu i mielonego siemienia lnianego jest tego doskonałym przykładem. To naturalne połączenie jest pyszne, sycące i niezwykle korzystne dla odchudzania, jeśli umiejętnie połączy się je ze zdrowym stylem życia.
Korzyści z jogurtu dla utraty wagi
Jogurt to coś więcej niż tylko produkt mleczny. Czysty, niesłodzony, najlepiej z hodowli wiejskiej lub greckiej, jest doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu:
Uwaga:
1. Bogaty w białko
Jogurt zawiera wysokiej jakości białka, które przedłużają uczucie sytości.
Pomaga utrzymać masę mięśniową, która jest niezbędna do spalania większej ilości kalorii w spoczynku.
2. Źródło wapnia
Wapń może odgrywać rolę w regulacji tkanki tłuszczowej.
Niektóre badania wykazały, że odpowiednie spożycie wapnia może zmniejszyć odkładanie się tłuszczu.
3. Zawiera probiotyki
Pożyteczne bakterie zawarte w jogurcie, zwłaszcza w odmianach naturalnych lub fermentowanych, wspomagają zdrową równowagę jelitową.
Zrównoważona mikrobiota poprawia metabolizm, zmniejsza wzdęcia i może redukować stany zapalne, które często wiążą się z przybieraniem na wadze.
Lijnzaad: mały, ale rozbijający się
Yo Make również polubił
Podczas mojego pobytu w szpitalu rodzice zastawili mój pierścionek zaręczynowy za 18 000 dolarów, żeby sfinansować „jedyną w życiu” uroczystość mojego brata. Kiedy wróciłam do domu, mama uśmiechnęła się krzywo: „Dzięki twojemu pierścionkowi twój brat w końcu dostał to, na co zasłużył”. Zaśmiałam się cicho, a ona warknęła: „Co w tym zabawnego?”. Jej pewny siebie uśmiech zniknął w chwili, gdy odkryła, że pierścionek, który sprzedali, był…
Zielona Uczta w 20 Minut: Pyszna Kremowa Zupa Brokułowa na Rozgrzewkę
Osoby z tą grupą krwi żyją najdłużej. Wiele z nich dożywa 100 lat.
„Ekspresowy deser bez pieczenia: Słodka przyjemność w 10 minut”