Kiedy letnie wieczory stają się nieznośnie gorące, a zasypianie wydaje się niemożliwe, wiele osób instynktownie sięga po zimny prysznic, aby się ochłodzić.
Choć może się to wydawać praktycznym rozwiązaniem, eksperci od snu ostrzegają, że w rzeczywistości może przynieść odwrotny skutek i powodować bezsenność.
Utrzymanie komfortu w dusznym upale może być nie lada wyzwaniem. Nawet z wentylatorem nawiewającym powietrze, zasypianie staje się trudne, jeśli temperatura ciała utrzymuje się na wysokim poziomie. Zrozumiałe jest, że możesz szybko sięgnąć po rozwiązanie, takie jak zimny prysznic, ale eksperci twierdzą, że może to nie być najlepsza strategia dla snu.
Dlaczego zimne prysznice mogą zakłócać sen
Ashley Hainsworth, specjalistka od mebli łóżkowych z firmy Bed Kingdom w Wielkiej Brytanii, ostrzega przed braniem zimnego lub nawet lekko chłodnego prysznica tuż przed snem.
Według niej, tego typu aktywności mogą być bardziej stymulujące niż relaksujące, przez co istnieje ryzyko, że będziesz mieć zbyt dużo energii, aby zasnąć.
Dzieje się tak, ponieważ zimna woda aktywuje reakcję organizmu, poprawiając krążenie krwi i uwalniając adrenalinę. To właśnie one przygotowują do aktywności, a nie do odpoczynku.
Yo Make również polubił
Ziemniaki z jajkami są smaczniejsze niż mięso!
Wczesne Objawy Raka, Których Nie Wolno Ignorować!
To jedyny sposób na przechowywanie truskawek przez cały rok, dzięki czemu są jeszcze świeższe
Użyj kolendry do oczyszczenia krwi, skóry, nerek i wątroby