Jedzenie i napoje, które spożywamy każdego dnia, odgrywają ważną rolę w długim i zdrowym życiu. Chociaż zawsze istnieją wyjątki od reguły, większość ludzi korzysta ze zrównoważonej diety. Dr Jeremy London, kardiochirurg na TikToku, niedawno opublikował film, w którym wskazał cztery pokarmy i napoje, których jego zdaniem najlepiej unikać, aby zachować dobre zdrowie.
Fast food: smaczny, ale niebezpieczny.
Pierwszą obawą kardiochirurga jest fast food. Nazywa większość dostępnych fast foodów „jadalnym produktem spożywczym”, sugerując, że nie mają one żadnej wartości odżywczej. Fast food jest znany z tego, że ma dużo kalorii, ale mało niezbędnych składników odżywczych. Według artykułu z 2017 r. w American Journal of Lifestyle Medicine, fast food jest często pełen chemikaliów, syntetycznych dodatków, dodatkowego syropu kukurydzianego, cukru, sztucznych słodzików, soli i barwników, które mogą być szkodliwe dla zdrowia.
Napoje bezalkoholowe: Płynny d3ath.
Dr London opisuje zarówno zwykłe, jak i dietetyczne napoje gazowane jako „płynne d3ath”. Kardiochirurg wyjaśnia, że napoje gazowane są znane z wysokiej zawartości cukru, która jest powiązana z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym otyłością, słabą kontrolą poziomu cukru we krwi i cukrzycą. Według UCLA Health, picie nawet jednego napoju gazowanego dziennie znacznie zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.2
Yo Make również polubił
Na naszym przyjęciu zaręczynowym mój narzeczony nazwał mnie „nieznośną” przed 37 gośćmi, śmiejąc się jak z żartu. Nie wiedział, że noszę w sobie jego dziecko. Upokorzona i zrozpaczona, wyszłam z domu tego wieczoru i nigdy nie oglądałam się za siebie. Kilka miesięcy później, kiedy rodziłam, nigdzie go nie było – ale moja najlepsza przyjaciółka była tuż obok, trzymając mnie za rękę. Kiedy pielęgniarka zapytała, kto jest ojcem, imię, które napisałam na akcie urodzenia, zmieniło wszystko.
Ślub mojej siostry był pełen blasku i perfekcji – a ja nawet nie zostałam oficjalnie zaproszona. Mama powiedziała tylko: „Tylko nie wpuszczaj dziecka na zdjęcia”. Milczałam, pozwalając, by szepty i sztuczne uśmiechy mnie otaczały. Ale tuż przed pocałunkiem, na scenę weszła moja dziesięcioletnia córka, ściskając w dłoni mały tablet. „Zanim się pocałujecie” – powiedziała spokojnie – „myślę, że powinnaś obejrzeć ten filmik”. W sali zapadła cisza – i w ciągu kilku sekund wszystkie idealne uśmiechy zniknęły.
Cztery liście lecznicze: awokado, mango, liść laurowy i liść guawy
Powiedzieli mi na Wielkanoc: „Nie potrzebujemy już twojej rady”, więc poradziłem mojemu prawnikowi, co zrobić z moim spadkiem w wysokości 450 milionów dolarów.