Słabe krążenie w nogach i stopach może powodować nieprzyjemne objawy, takie jak drętwienie, mrowienie, obrzęk, a nawet ból. Często wynika z takich schorzeń jak choroba tętnic obwodowych (PAD), cukrzyca lub siedzący tryb życia. Podczas gdy zmiany stylu życia i leczenie medyczne są kluczowe, niektóre witaminy mogą również pomóc w zwiększeniu przepływu krwi i wspomóc zdrowie naczyń krwionośnych. Spośród nich witamina B3 (niacyna) jest uważana za jedną z najskuteczniejszych.
Dlaczego witamina B3 jest kluczowa dla krążenia
Witamina B3, znana również jako niacyna, odgrywa kluczową rolę w rozszerzaniu naczyń krwionośnych, co poprawia przepływ krwi w całym ciele, w tym w nogach i stopach. Niacyna pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu (HDL), co przyczynia się do zdrowszych tętnic i lepszego krążenia. Wspomaga również funkcjonowanie komórek śródbłonka, które wyściełają naczynia krwionośne i pomagają kontrolować ciśnienie krwi i rozszerzanie się naczyń.
Osoby ze słabym krążeniem często mają zwężone lub sztywne naczynia krwionośne. Poprzez rozszerzenie tych naczyń niacyna umożliwia swobodniejszy przepływ krwi, zmniejszając ryzyko powstawania skrzepów, obrzęków i drętwienia kończyn dolnych. Niektórzy pacjenci zgłaszają nawet „rumień niacynowy” — chwilowe uczucie ciepła lub mrowienia — w miarę zwiększania się przepływu krwi, szczególnie w kończynach.
Inne pomocne witaminy
Chociaż witamina B3 jest szczególnie skuteczna, inne witaminy także wspomagają krążenie:
Yo Make również polubił
A co jeśli Twoje oczy próbują Ci coś powiedzieć?
Nazywają je „zabójcami hemoroidów”! Starożytne środki lecznicze, które biorą na warsztat farmaceutyczne maści – Zbawienie jest na wyciągnięcie ręki.
Znajomi mojego narzeczonego żartowali, że ma „zapasową narzeczoną”, która czeka, gdybym kiedykolwiek coś schrzaniła. Uśmiechnęłam się, jakby to nie był żaden problem. Potem podeszłam do dziewczyny, o której mówili, włożyłam jej w dłoń tani pierścionek za 100 dolarów i powiedziałam: „No dalej. Teraz jest twój”. W całym pokoju zapadła cisza, w końcu poczułam, że panuję nad sytuacją.
Do czego służy metalowy zacisk na wtyczce?