Aby odżywiać się lepiej i zdrowiej, musisz jeść tak, jak odżywiali się Twoi dziadkowie: prawdziwe jedzenie: warzywa, produkty mięsne i wszystko inne, co Twoi dziadkowie uważają za prawdziwe jedzenie.
Należy unikać produktów oznaczonych jako zdrowsze, takich jak margaryna, która jest uważana za bardziej miękką niż masło; jest jednak bogata w kwasy tłuszczowe trans. Dlatego nasza dieta powinna opierać się bardziej na produktach mniej przetworzonych lub nieprzetworzonych.
Porady jak lepiej się odżywiać
- Ciesz się domowym jedzeniem
Powinieneś się tym cieszyć nie tylko dlatego, że jest tańsze, ale również dlatego, że jest zdrowsze i pozwala nam kontrolować ilość składników, które dodajemy do naszych przepisów. Podobnie jedzenie w restauracji nie pozwala nam kontrolować naszych porcji, co jest bardzo ważne dla zdrowego odżywiania i kontrolowania naszej wagi.
- Zaplanuj, co będziesz jeść w ciągu tygodnia i na tej podstawie sporządź listę produktów, które kupisz w supermarkecie
Jeśli zrobisz plan na tydzień, unikniesz kupowania niepotrzebnych rzeczy i zaoszczędzisz pieniądze. Więc rób zakupy spożywcze co tydzień i sporządź listę tego, czego potrzebujesz; w ten sposób nie kupisz rzeczy, których po prostu chcesz w danej chwili i które nie są zdrowe.
- Podaj na talerzu to, co jest potrzebne
Ma to na celu uniknięcie przejadania się lub wyrzucania jedzenia do śmieci.
Yo Make również polubił
Robaki w śmieciach: 3 wskazówki, jak się ich pozbyć
Psy potrafią rozpoznać, czy ktoś jest dobry czy zły
Chrupiące pieczone chipsy, smaczne i bardzo lekkie: oto trik
Co kryje się w kurzu w naszych domach: skupmy się na niepokojącym mikroorganizmie