Wydaje Ci się, że skoro śpisz, to Twój organizm odpoczywa i nie ma szans na przybieranie na wadze? Niestety, to mit. Twój styl życia – także wieczorem i w nocy – ma OGROMNY wpływ na metabolizm. Zobacz, które wieczorne i nocne nawyki sabotują Twoje zdrowie i sprawiają, że tyjesz… nawet śpiąc!
1. Jedzenie tuż przed snem
Twój układ trawienny zwalnia w nocy. Jeśli jesz ciężki posiłek tuż przed pójściem spać, organizm nie spali kalorii – odłoży je jako tłuszcz. Szczególnie niebezpieczne są kolacje z węglowodanami prostymi i tłuszczami nasyconymi.
2. Brak odpowiedniej ilości snu (mniej niż 7h)
Zbyt krótki sen zwiększa poziom kortyzolu – hormonu stresu, który sprzyja odkładaniu tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha. Twój organizm zaczyna „gromadzić zapasy”.
3. Przesypianie dnia, czuwanie nocą
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Tularemia❗: Nowa choroba zakaźna. Typowe objawy tularemii:
Przez lata milczałam, podczas gdy teściowa mnie poniżała, jej córka grzebała w moich albumach ze zdjęciami, a jej siostrzenice niszczyły rzeczy, które kochałam. Ale w dniu, w którym znów obraziła moje gotowanie, coś we mnie pękło. Wstałam i powiedziałam: „Dość”. W pokoju zapadła cisza. Mąż patrzył na mnie jak na kogoś obcego. Jego matka jęknęła: „Jak śmiesz!”. Wskazałam na drzwi. „Szanuj mnie albo odejdź”. To, co powiedział, zmieniło wszystko.
Rak płuc: 6 codziennych przedmiotów, które szkodzą Twojemu zdrowiu
Miękka, pikantna brioszka: