7 powodów, dla których warto jeść awokadoPrzyznaj, – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

7 powodów, dla których warto jeść awokadoPrzyznaj,

Oto 7 powodów, dla których warto włączyć go do codziennych posiłków.

  1. Koktajl składników odżywczych w jednym owocu

Awokado jest trochę jak superbohater wśród owoców: zawiera ponad 20 niezbędnych witamin i minerałów. Samodzielnie obejmuje:

  • 21% dziennego zapotrzebowania na potas (więcej niż banany),
    25% witaminy C dla wzmocnienia napięcia skóry,
    30% kwasu foliowego, idealne dla osób planujących ciążę lub chcących wzmocnić swój układ odpornościowy,
    39% witaminy K, cennej dla zdrowia kości.

Owoc, który zaspokaja potrzeby zbilansowanej diety.

  1. Delikatny sojusznik dla Twojego cholesterol

Wbrew powszechnemu przekonaniu awokado jest bogate w dobre tłuszcze – słynne tłuszcze jednonienasycone, które aktywnie przyczyniają się do równowagi cholesterolu. Pomaga utrzymać odpowiedni poziom HDL („dobrego” cholesterolu) przy jednoczesnym ograniczeniu poziomu LDL (najmniej zalecanego).Prosty i smaczny gest dbania o swoje serce.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

3 wskazówki, jak łatwo zmienić poszewkę na kołdrę

Po wypraniu pościeli często stajesz przed żmudnym, ale koniecznym zadaniem: założeniem poszewki na kołdrę. Dowiedz się, jak zrobić to łatwo ...

Naukowcy zajmujący się rakiem: „Natychmiast przestańcie je jeść”

Amerykanie kochają cukier bardziej niż jakikolwiek inny produkt spożywczy. Cukier jest powiązany z całym podręcznikiem medycznym chorób… bezsennością, wypadaniem włosów, ...

Możesz zyskać do 5 funtów wagi wody dziennie. Oto jak pozbyć się nadmiaru

Masa wody odnosi się do dodatkowej wody, która jest magazynowana w tkankach organizmu, co może prowadzić do wzdęć i obrzęków, ...

Ciasto Pistacjowe z Ananasem – Egzotyczny Deser Pełen Smaku

Introduction Ciasto pistacjowe z ananasem to wyjątkowe połączenie egzotycznej słodyczy i orzechowej nuty. Delikatne, wilgotne i niezwykle aromatyczne – zachwyci ...

Leave a Comment