Zidentyfikuj moment i sytuację – Czy to po wysiłku? Po kawie? W stresującej chwili?
Zadbaj o nawodnienie – wypij szklankę wody z odrobiną soli i cytryny.
Zjedz coś lekkiego, najlepiej z węglowodanami – banan, garść orzechów, kromka chleba.
Odpocznij – weź kilka głębokich oddechów, usiądź lub połóż się.
Unikaj kofeiny i nikotyny – przynajmniej do czasu unormowania się sytuacji.
Obserwuj, czy drżenie się powtarza – regularność może świadczyć o problemie wymagającym diagnostyki.
Wskazówki dotyczące „serwowania” wiedzy o drżeniu:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Czym jest anemia? Jakie pokarmy pomagają kontrolować tę chorobę?
Focaccia ziemniaczana z rozmarynem: prosty przepis i łatwy
„Kulki, Które Uzależniają: Szybkie, Lekkie i Chrupiące Przysmak, Którego Nie Będziesz Mógł Przestać Jeść!”
Ciasto czekoladowe z mascarpone – rozwala mnie na łopatki, jest przepyszne